Morgonpromenader

Finns det något bättre sätt att starta dagen på än en promenad innan frukost?! Jag kan vara hur trött som helst när jag går upp men så fort jag knatat på en stund så blir jag mycket piggare och det känns skönt och uppfriskande att vara ute. Får en massa energi och det är härligt att starta dagen på ett sunt sätt!

Sen är ju morgonpromenader innan frukost riktigt bra för förbränningen.

.

Försöker gå morgonpromenader varje dag på ca 45min och tycker att det ger resultat! När man sen kommer in är det viktigt att få i sig en välbalanserad frukost så kroppen får den energi den behöver. För min del blir det oftast:

1dl fiberhavregrynsgröt

lite solrosfrön

mjölk

lingonsylt

ett kokt ägg

Då får jag i mig kolhydrater, protein och fett. Lingonsylten är hemmagjord så även om den innehåller en del socker så tycker jag att den ändå är nyttigare än alla tillsattser som finns i de köpta varianterna.

Frukosten är SÅ mycket godare efter att man har varit ute och rört på sig och det känns riktigt bra både för egen del men också för att hundarna får komma ut på en skön promenad! De vet att det är promenaddax när det märker att jag vaknat för då ger jag mig ut på en gång:)

.

Från en promenad försommaren 08 i Skåne. Visst är det fint:) Längtar till sommaren nu!

Ha det bra!

Envisa förkylning!!

Vad jag är trött på den här jädrans förkylningen! Har känt mig krasslig i snart 2v nu och det känns fortfarande inte bra. Sitter här med huvudvärk, illamående och träningsvärk. Yes..jag kunde inte hålla mig ifrån träningen, blev ett pass på gymmet igår eftersom jag då kände mig riktigt pigg..men det fick jag äta upp! Har iaf skön träningsvärk..eller ja så skönt är det kanske inte men det är iaf ett kvitto för att jag tränat, vilket är en skön känsla:)

Äter iaf bättre men inte så bra som jag vill göra, tror mycket beror på att jag inte kan träna. Tycker att jag tänker nyttigare när jag tränar.

Idag fyllde min lillebror Jonas 19år. GRATTIS! Tänk vad fort de går..kan inte fatta att han redan är 19..var ju inte länge sen jag var det och ändå är det nästan 4år sen. Känns som att alla runt omkring blir äldre och äldre men att jag står still..tyvärr så är ju inte det fallet. Får en märklig känsla när jag träffar på personer som jag kommer ihåg sen de var små och som jag inte sett på flera år och som nu är stora. Var har alla år emellan tagit vägen??

Nej nu vill jag inte bli äldre, jag som tyckte jag kunde stanna vid 20:) Men men..

Fick föresten tillbaka resultatet efter andra uppdraget i Kemi B och det fick jag också MVG på:) JIPPI! Känns så skönt! Nu är det bara att ladda för provet i Matte C, derivata...måste få godkänt. Blir pluggdag imorrn!

Onyttiga dagar

Usch nu har jag inte ätit så bra i några dagar och det känns verkligen! Känner mig pluffsig och osund...jag hatar verkligen den känslan. Men ändå är det så svårt att sluta när man väl äter onyttigt. "Jag har ju redan ätit det där och då har jag ju ändå förstört dagen så det spelar ingen roll om jag äter det här heller" o.s.v. Man hamnar i en ondcirkel. Sen har jag så svårt att hålla mig ifrån onyttiga saker när jag inte är på topp som jag varit nu då jag har varit sjuk sen i lördags...och bristen av träning då har ju inte gjort saken bättre heller.

MEN nu är jag på G igen! Var och gymmade idag även om jag fortfarande är snuvig men jag tränade lite lätt för jag kände att jag bara måste träna för att bli kvitt träningsabstinensen och den osundakänslan. Har också ätit bra - inget berg med mackor idag inte:)
Har läst i fitnessmagazine och beställt en pulsklocka så nu är jag motiverad igen. Man kan inte vara på topp hela tiden utan då och då hamnar man i svackor...det viktigaste då är att man tar sig i kragen och påminner sig om varför man tränar och äter bra. Jag gör det för jag mår så mycket bättre när jag gör det och då är det ju väldigt dumt att inte göra det:)

Nu ska jag fortsätta min nyttiga dag med lite matte!

På darriga ben..

gick jag från gymmet idag! :) Härligt! Tränade redan kl 10, direkt efter matten. Blev ben och rygg.

Trodde att det skulle vara få på gymmet eftersom det var så tidigt (enligt mig iaf:) men det var tyvärr en del där, på mitt gym räknat så är 10pers ganska många:)
Tycker bäst om när det är få som tränar för då slipper jag vänta på att andra ska bli klara med redskapen och "risken" att någon skulle komma fram och prata är mindre :) Visst det är väl kul att att prata men inte när jag tränar.
Det är en som tränar på gymmet som tydligen gillar att prata med mig och det är nästan helt omöjligt att prata kortare än 10min och jag är ju inte sån att jag säger att jag inte har tid/vill att prata heller...så jag får väl skylla mig själv:)
.
Tog ut hundarna på en skön promenad efter att jag kommit hem. Så fint när solen lyser och snön glittrar:)

Nu är det dags för mellanmål!

Blir 2 skivor grovt osötat bröd med keso, avokado och skinka *MUMS*