Vill ha en våg

för att kolla så det går åt rätt håll! Är verkligen beroende av vågen då den visar så tydligt om balansen mat/motion är okej. Så jag måste få mamma att köpa en digital våg nu när jag är hemma..för det håller inte annars! Känslan just nu är att det är kosten jag måste ändra för att det ska hända något. Jag har trots allt en ca 5 kg kvar och då kan jag inte försöka halvdant.

Blir vågköp på måndag har jag bestämt!

Idag har jag jobbat 07.00 till 11.00, var trött för jag kom inte i säng i tid igår. Sen har jag hunnit med lite av varje under dagen..tränat agility, spelat badminton..var så nära att slå brorsan :-) och efter det en löprunda med bror min, hade ett bra tempo de första 4km (20 min) men den sista 1,6 km var seg..hade hoppats på en bättre tid men orkade inte pressa mig. Men sprang ändå bättre än vad jag gjort på länge, strax över 29 min :-)

Ska försöka kontakta Sandra (dietisten) och göra en ny fett% mätning..formen känns inte alls så bra som den skulle ha kunna varit men någon skillnad borde det vara.

Nu ska jag ta en prottedrink och sen blir det sängen för mig! .

/Andrea

Träningen v 25

Såhär blev denna veckas träning

Måndag: Gym: Rygg, bröst och vader
Tisdag: Gym: Axlar, biceps och triceps. Löpning 5,6 km 29min
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Gym: Ben och mage, cykling 1,5 mil
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag ( jobba 10h)
Söndag: Gym: Rygg och bröst, cykling 1, 2 mil

+ någon timmes promenad varje dag

Ledig söndag

Så skönt att vara ledig :-) Har jobbat nästan hela veckan och i lördags 10h, från 7-11 och sem 16-22..jobbigt! Timmarna mitt på dagen som jag var ledig gick väldigt fort..sov någon timme också o det gjorde ju inte den saken bättre..men då fick jag lite mer energi till kvällspasset.
Men som sagt ledig idag! Blev en morgonpromenad på 80 min med hundarna och sen kände jag mig totalt slut..inte likt mig men tröttheten från allt jobbande gjorde sig nog påminnd då. Så det blev några timmar vila innan jag kvicknade till och åkte med brorsan in till stan. Gymmade en timme på gymmet (rygg och bröst) och cyklade sedan hem..i motvind såklart..men då är det bättre träning! Måste ju se det positivt :-) Tror det är ca 1,2 mil. Direkt efter det blev det att lassa bilen med 4 hundar och syster och köra till Sala Bk för agilityträning! Gick riktigt bra:-) Ska ju tävla med Charlie snart på CollieSM och vi hade behövt några veckor till för att bli samspelta igen..men det får ju gå ändå..ska bli roligt!

Nej nu ska jag ut och spela bedminton o sen sova. Klockan ringer 05.30 imorrn då jag nog ska cykla till jobbet, en sträcka på 1,5 mil. Kommer ha en timme på mig, lite mycket men jag vill inte stressa på morronen..vem vet det kan ju vara världens motvind!

/Andrea

Bra träningsdag

Dagen började 05.30 då väckarklockan ringde..är det något ljud som jag hatar så är det väckarklocksljud! Men har lärt mig att det är lika bra att gå upp på en gång istället för att dra ut på lidandet..sen har jag ställt klockan några meter från sängen så då måste man ju ändå upp för att stänga av den :-)

Har börjat gå dubbelt i hemtjänsten i Heby. Är på ett nytt ställe det här året så det är nya pensionärer att åka till så det är mycket nytt i början..svårast är ju att komma ihåg alla namnen och var alla bor. Gick 8h idag.

Sen bar det av hem och äta..var jättehungrig. Är ju van vid att äta var tredje timme men det enda som är inräknat under dagen är ju lunch..så det är inte alltid jag hinner äta något utöver det. Men men..åkte en sväng till xrzice i Sala och betalade för 2 månader på gymmet där..ska ju inte ligga på latsidan bara för att det är sommar heller :-) Blev ett bra pass..axlar, biceps och triceps stod på schemat. Efter det hem och ut och springa min 5,6km runda med Myntha och Charlie. Hade tänkt springa lugnt då jag var trött men icke..måste ju försöka springa under 30 min och det lyckades jag med :-) Så idag har det blivit 8h rännande på jobbet, 1h på gymmet och 30min löpning! Nice

Nu ska jag sova.. ska jobba kväll imorrn men dumt att lägga sig för sent ändå! Natti

/ Andrea

Hem och vända

Åkte hem i Lördags med mamma, pappa och systeryster som har varit här några dagar. Bilresan tog 7-8h så man var inte så pigg när man kom hem..tur att jag sov bort ca 2 timmar :-) Brukar aldrig kunna sova när jag åker bil men nu har jag sovit dåligt någon vecka så då slocknade jag minnsan! Blev att lägga sig tidigt...

Då jag i Söndags gick jag upp kl 06.30 för agilitytävlingen i Avesta! Mynthas första tävling..och det gick över förväntan. Vi körde 4lopp och kom 2:a, 5:a, 2:a och 1:a! Så nu har vi på en tävling tagit 2 pinnar i Hopp1 och en pinne i Agility1. Pinnar tar man om man är bland dom 15% främsta i startfälet och har gjort ett felfritt lopp. Som hästhoppning ungefär fast här får man fem fel vid rivning istället för fyra.
I agility tävlar man i agilityklass och hoppklass, det som skiljer dem åt är att det i agilityklassen finns kontaktfältshinder (klätterhinder). Man tävlar också i 3 olika klasser beroende på hur duktig hunden är: Klass1 (nybörjarklassen), klass2 (mellanklassen) och klass3 (elitklassen). För att klassa upp sig behöver man tre pinnar i klass 1 och 2. I klass tre tävlar man inte om pinnar utan om cert.
Sååå nu vet ni lite mer om agility :-) Det gick föresten väldigt bra för min klubb, SalaBK , vi knep många bra placeringar..jättekul!

Var ju väldigt varmt i söndags, uppemot 30grader! Inte så optimalt då man ska vara ute och springa i värmen. Men det gick! Hade med oss paraplyn till oss och hundarna så vi skulle få skugga.

Tomas - jättekul att du kom förbi! Nu vet du lite mer om agility :-)

Igår bar det av neråt till Skåne igen då jag ska skriva omtenta på torsdag..:-/ Så det var bara hem och vända..hoppas jag tar tentan nu!

.

/Andrea

Sommarvärme

Vilka varma dagar vi har haft nu...knappt så man orkar vara ute..:-) Är inte så mycket för att ligga ute och sola om det inte finns någon sjö i närheten som man kan svalka sig i när man blir för varm..men har allt blivit brun ändå av alla promenader! Ska kanske åka utomlands senare denna månad med familjen..kommer bli en pepparkaka då:-)

Slutade skolan i fredags..det är inte klokt att två år redan har gått! Känns verkligen inte som det och det värsta är ju att jag blivit två år äldre. Har fått höra att gamla människor känner sig unga till sinnet men att de känner sig instängda i en gammal kropp..så jag vet vad jag har att vänta.
Det är både skönt och sorgligt att de två åren är slut här nere..för även om jag har valt att läsa en termin till så kommer det inte bli som innan då de flesta i klassen valt att inte läsa tredje året. Konstigt att jag kanske aldrig mer få se några igen...men som en klok person har sagt...livet är fullt av möten och avsked.
MEN jag har inte slutat för sommaren än...har en rolig omtenta att plugga på också! Den vill jag klara så jag kan vara helt ledig från skolan i sommar.

De här korten togs för två år sen precis innan jag skulle börja här på Alnarp!

Vad är det för klätterväxt bakom mig? Jooo..Parthenocissus tricuspidata `Veitchii´ även kallat rådhusvin :-)

STOOOORT TRÄD

Träningen går sådär just nu..har helt enkelt inte tid. Den tid jag har över lägger jag på Myntha då hon är absolut vikigast! Men när jag kommer hem så då jävlar ska det tränas..ser fram emot att springa min 1,2mils runda igen..på en bättre tid:-)

Men kosten funkar däremot bättre och det har trots dåligt med träning nu i slutet gett resultat -6kg sen i julas! Nu är det 4kg kvar..sen har jag nått ett av mina mål :-)

På söndag ska jag tävla med Myntha i agility för första gången, ska bli jätteroligt!! Har ingen aning om hur hon reagerar på att ha en massa hundar omkring sig..men det får jag ju reda på då. Blir 4lopp totalt på en dag..det är mycket för annars brukar det vara 2. Ska tävla i Avesta så det känns lite som hemmaplan då det bara är en 5mil bort, känns som ett bra ställe att börja våran tävlingskarriär på då jag också började tävla där med Charlie. Så på söndag får ni hålla tummarna för Myntha och mig :-)

Eftersom jag åt sent ikväll så får jag vänta ett tag till innan jag får gå och lägga mig. Det är inte bra att lägga sig direkt efter det man ätit då man inte förbrukar maten på samma sätt som man gör under sin vakna tid...d.v.s. kroppen lagrar maten lättare när man sover och då b. la i form av fett!

.

/Andrea