Det var det jag trodde..

Var hos läkaren idag och trumhinnan var mycket riktigt spräckt. För att ta reda på det skulle han såklart titta i örat och använda nått instrument och jag säger då det...FY VAD DET GJORDE ONT! Skulle lika gärna ha kunnat vara han som hade hål på den. Aja, fick ju reda på att den var spräckt i alla fall men nu gör det ännu ondare än vad det gjorde innan, usch!

Sen ska jag till sjukgymnasten på måndag för jag har lyckats vrida till ryggen..inte när jag tränade för en gångs skull utan när jag skulle vattna blommor:) och det högg till som bara den. Så nu kan jag inte böja mig ner utan att det gör ont. Kan vara en muskelbristning, kotförskjutning eller liknande..men vad det är får jag reda på efter undersökningen. Hm blir dyrt det här med alla mina läkarbesök!

Peptalk

Träffade Elin idag och hade vårat peptalk. Blir så otroligt motiverad och glad av att prata med dig vännen;) Tänkt att jag har en sån tur att ha en kompis som är precis lika intresserad av träning och kost som jag! Väldigt motiverande och peppande.

Pratade lite om att vi borde ha ett mål med våran träning och att det skulle vara kul att ställa upp i något lopp, t ex. Vårruset, Tjejmilen m.m. Sen finns det någon typ av triathon tävling som skulle vara kul att testa på..tror det var att paddla kanot, cykla och löpa. Skulle vara en utmaning! Men just att träna för något skulle vara väldigt roligt:)

Sovdags!

Livsstil

Hur får man in träning och bra kost som en självklar del i sitt liv? .

För mig startade allt rätt tidigt..har alltid hållit på med något enda sen jag var liten. Började med truppgymnastik, vilket inte var riktigt min grej då jag inte klarade av vissa moment i träningen (tyckte det var jätteläskigt att göra saker baklänges som flickis bl. a.) slutade därför efter flera år då jag var 12 någonting.

Efter det tog fotbollen över..var ingen stjärna där heller men tror nog allt att jag gjorde ett mål under min korta karriär:) Ska man vara mittforward och inte har en aning om var man ska vara så är det ju inte så lyckat. Blev något år med fotboll..

Började rida när jag var ca 13år. (Därefter blev det 1 gång/v i 5år tills jag blev 18 och det blev för dyrt att rida). Under somrarna joggade jag 3ggr/v varje sommar och byggde då upp konditionen, men vintrarna blev riktigt slappa.

16år gammal följde jag med min kusin till gymmet då hon ville börja på gym. Var lite som en wow-känsla, tyckte det var riktigt kul! Tyvärr slutade min kusin efter någon månad men jag hängde i och har nu gymmat i 6år oftast 3ggr/v. (Kusinen har nu hittat tillbaka till gymmet efter 6år:)

Kampsporten började jag med när jag var 20 och det har gett mig tillbaka mycket av vigheten efter gymnastiken men har också gett mer självförtroende i och med att jag vet att jag är stark och vet vad jag kan.


Har lärt mig mycket på vägen till där jag står nu. Alltifrån hur jag ska utföra vissa övningar korrekt på gymmet, att kroppen behöver vilodagar (!) och sist men inte minst rätt bränsle för att orka med träningen och allt runtomkring!
Trodde förut att jag var jätteduktig när jag gick till gymmet och ofta då jag var hungrig, körde ett pass där och sen direkt efter köra aerobics...

Vet nu att rätt kost och rätt träning är A och O för att orka träna och få bra träningsresultat. Men det slinker ner något gott då och då, fast jag tänker alltid på vad jag stoppar i mig..på gott och ont.

Jag kommer att "bo" i min kropp många år till och då tycker jag att det är självklart att underhålla den så att man kanske slipper en del elände när man blir äldre. Vissa säger också att de som tränar och lever sunt också lever längre...

Så träning och att äta sunt har blivit en livsstil för mig! Behöver göra det för att jag ska må bra, har fått bättre självförtroende i och med att jag kan ta hand om mig själv jag ger min kropp vad den behöver och ser resultaten utav det. Ser det som en investering i mig själv och måste erkänna att jag ibland har svårt att förstå varför andra inte kan inse det också. Men för att förändra världen ska man börja med sig själv:)

Spräckt trumhinna?

Då har jag lyckats att igen på kort tid dra på mig nått från kickboxningen. Tränade i torsdags och var då enda tjejen där..skulle väl gå ann om inte flera av killarna slår på precis som vanligt! Tycker de borde fatta att de får ta det lite lugnare och inte mosa på som de brukar..men icke. Inte ens när man säger ifrån. Fick ett hårt slag mot örat och på en gång kände jag att något var fel kändes ungefär som att jag fick vatten i örat..konstig känsla iaf.

Efter träningen så kändes det fortfarande inte bra. Har nu som ett lock för örat och om jag håller för näsan och försöker blåsa ut så hörs det som ett pysande ljud i örat...inte bra. Gör ont då och då + att jag har en jädrans huvudvärk.

Ringde till jourläkaren och hon sa att trumhinnan (som jag misstänkte) kunde vara spräckt och att jag skulle höra av mig igen om det blir sämre. Får hoppas att jag slipper det!

Eftersom jag nu på kort tid har fått höra med läkare dels detta med örat och så nacken som jag fick ont i (åkte till och med i och röntga den) så känns det faktiskt inte som att det är värt att fortsätta träna. Kickboxningen i sig är en jätterolig sport och superbra träning men det är de jag tränar med som gör den farlig ibland. Känns som det bara är en tidsfråga innan jag kommer där ifrån med ett blåöga, spräckt läpp eller något ännu värre. Blir så arg att några av killarna inte kan anpassa sig efter dom de kör emot. Jag är där för att träna inte för att bli helt på pucklad.

Läkaren jag ringde och pratade med sa att jag skulle ta det lugnt och inte anstränga örat med höga ljud då det är extra känsligt nu. Så nu missade jag min kompis Elins födelsedagsfest ikväll som jag verkligen ville gå på..hade varit superkul:( Fast samtidigt så är det nog bra att jag vilar örat..känner av det mer nu också. Läste på ett ställe om en kille som hade precis som jag d.v.s. som ett lock för örat och ett pysande ljud när man håller för näsan och blåser...hans trumhinna sprack sen. Får se om det händer mig med..

Suck..aja istället för att sitta här och tycka synd om mig själv så kan jag berätta en rolig sak...jag fick VG som slutbetyg i KemiA och på första uppdraget i KemiB fick jag MVG..wohooo!:)

.

Ska nu börja med uppdrag två! Kul lördagsnöje.

Beroende?

Dricker te nästan lika mycket som min bror dricker mjölk..d.v.s. mycket :) Blir en stor kopp till frukost, en under dagen och en på kvällen (mysigare att sitta och plugga med en kopp te..haha). Att te (speciellt grönt) också är bra för förbränningen gör ju inte heller saken värre!

Efter matten åkte jag och tränade, det blev som sagt biceps, bröst och mage. Varje gång jag är på gymmet (3ggr/v) eller kickboxningen (2ggr/v) så känns det så bra, blir gladare och piggare av att träna (psykiskt;). Ju jobbigare träningen är desto bättre känns det, skönt att låta kroppen få ta i lite! Tränar jag tex ben på gymmet ska det vara svårt att gå nerför trappen från gymmet sen för att benen ska vara alldeles slut:)

Tror jag har blivit beroende av träning, måste träna för att må bra! Tycker då att det är bättre att bli beroende av det än något annat mindre bra...

Nu är det plugg som gäller!

Snart iväg

Ska snart åka iväg på mattelektion det går så mycket bättre med matte C nu när jag inte behöver sitta själv och köra fast! Ska träffa en tjej innan som jag ska köpa matteböckerna för kursen av..390kr. Yes kul att lägga pengarna på en mattebok..men men! Efter matten blir det en sväng till gymmet..biceps, mage och bröst ska tränas. Ska bli skönt!

Aj aj

Tusan vad ont det gör!

Kan knappt sitta ner och ena vaden är lite uppsvälld...ramlade av Lea igår när Elin och var var ute och red på henne och Surprice...

Det blåste en hel del när vi red ut vilket gjorde att de var ganska hispiga, ryggade bla för en gren vilket de inte brukar göra annars. Till slut lugnade de ner sig och vi red våran vanliga vända. Men den här gången red vi lite längre än vad vi brukar..alltid kul att se vad som döljer sig bakom nästa krök. Men det skulle vi inte ha gjort..för i en hage som vi red förbi gick det en häst som blev tokig när den såg oss. Trodde faktiskt att den skulle gå igenom stängslet för att komma fram till Lea och Surprice. Det gjorde våra hästar nervösa och vi bestämde oss för att vända..

Men hästarna brukar alltid bli piggare av att vända hemåt så istället för att skritta lugnt hem så satte dom av galopp. Elin fick som tur var stopp på Surprice men Lea gick inte att stanna. Sitter man på en häst som är över 1,70 i mankhöjd och som är helt blockerad (hon var riktigt rädd) så har man inte så mycket att säga till om. Så det var bara att hålla sig kvar och försöka stanna henne..men när hon trots det bara ökar och ökar galoppen så är det inte så roligt :( Hon red ner några vägpinnar och då blev det några extra studs i galoppen så jag tappade först ena stigbygeln och sen den andra..då hade jag inte mycket till balans när jag satt i sadeln.

Hon tokgalopperade en bra bit (lite drygt 1km) innan hon äntligen saktade ner till lugnare galopp (då var mina armar spagetti efter att ha hållt i tyglarna så hårt då jag försökte stanna henne) så när hon tillslut bröt av till trav (blir väldigt skumpigt då) så ramla jag av. Föll rätt bra ändå fick bara några blåmärken på baken som nu har gått från att vara lila till att vara svarta..nice.
Lea fortsatte att vara orolig tills Surprice och Elin äntligen dök upp (hade ju ingen aning om vad som hade hänt med dem då vi lämnade dom bakom oss). Men innan dom kom så trodde jag att Lea flera gånger skulle slita sig och springa tillbaka för att kolla var Surprice var (de vill vara med varandra) så det var inte så lätt att stå och hålla i henne och undvika att hon trampade på mig. Knuffa ner mig i diket gjorde hon iaf.

Men det gick hur som helst bra! Kunde ha gått mycket värre..tänk om det hade kommit en bil, Elin inte hade fått stopp på sin häst (då peppar dom ju varandra att springa fortare/längre) o.s.v.

Ska dit om någon dag igen och rida så jag inte kommer att bli rädd. För känslan att sitta på hästen och känna att man inte kunde göra någonting och att veta att det kan sluta hur om helst är något jag inte vill känna igen! Så ridning är inte så ofarligt som man kan tro!!

och här har vi dom små hästarna...

Surprice :)

Lea i ett mycket trevligare och lugnare läge

Lånade bilder av Elin:)
.

Nu ska jag hämta en kudde att sitta på och plugga kemi!

ÅHH vad segt

Allt jag skrev försvann!! Blir så sur när det händer..:( Jaha bara att börja om!

Nu är det ett nytt år och nya tag som gäller..och denna terminen måste jag ligga i! Kommer läsa både MatteC, KemiB och FysikA så det blir en massa pluggande. Synd att det inte är mina favoritämnen! :)

Funderade ett tag på att ta ett uppehåll i kickboxningen för att hinna med allt plugg...MEN nu var jag och tränade i torsdags och igår och inte kan jag sluta heller! Roligare träning får man leta efter:) Så jag får prioritera bort något annat istället.

Har räknat ut att jag lägger ner ca 18 timmar varje vecka på olika aktiviteter. Låter väldigt mycket..haha mitt liv kommer mest bestå av träning och plugg sen.

Gym 3h

Kickboxning 3h

Promenader 10h (har man hund så har man)

Ridning 2h

Har börjat följa ett kostschema som jag gått på förut med bra resultat. Ligger på 1600kcal, som jag sen kommer höja/sänka allt eftersom. För min träning är det inga problem med..det är kosten som spökar hos mig..och träning och kost går ju hand i hand!

Nej nu blir det tillbaka till Kemin..sitter just nu med denna frågan..

Kväveoxid från bilgaser är ett miljöproblem. Vid förbränningstemperaturen ca. 2300 K bildas NO enligt formeln
N2 (g) + O2(g) 2NO(g)

Jämviktskonstanten är 6,0*10-2 vid den angivna temperaturen. I en viss motor är cylindervolymen 0,50dm3. Efter en förbränning innehåller cylindern 2,0*10-2 mol N2 och 1,0*10-5 mol O2 i jämvikt med en viss mängd NO.
Beräkna mängden NO vid jämvikt.

All hjälp mottages tacksamt! :)