Dan före dopparedan

Idag har det fixats och donats en hel del..det har städats, gjorts julgodis, slagits in paket och snart ska granen kläs. Med andra ord riktigt julstök är det här hemma! :-)

Var ju och träffade dietisten i fredags. Hon var jättetrevlig och jag fick massa energi av att bara prata med henne :-) Det var väldigt intressant att höra vad hon hade att säga om mina mat och träningsvanor. Blev lite nervös först när hon kollade igenom min matdagbok som jag fört nu under några dagar och säger -Oj, du äter mycket! Hon skrattade och säger att om hon skulle ha läst mitt matschema utan att ha sett mig hade hon förväntat sig en större person eftersom det var rätt mycket mat som intogs under en dag. Men hon sa att det var jättebra för jag behövde den energin då min träning tar så mycket. Då kände jag mig lättad för jag har alltid trott att jag äter alldeles för mycket:-) Hon sa också att jag redan nu äter riktigt bra men att det fanns en del att ändra på, speciellt mina mattider.

Nu ska hon lägga upp ett kostschema som gör att jag kommer att få ut maximalt av min träning och kanske gå ner lite i vikt (hon tyckte inte att jag behövde gå ner ett hg..men där håller jag inte riktigt med). Det kommer att bli spännande att se hur hon har lagt upp det då jag vet att det är kosten som spökar när jag inte har fått de resultat som jag vill ha.

Men det kommer jag börja med den 2/1 för hon tyckte att jag skulle unna mig att äta vad jag ville nu under julen :-) Kommer bli peppande också att följa ett kostupplägg som bara är till för mig efter mina förutsättningar!

Sen efter det så träffade jag Elin, var jätteroligt att ses!! Vi är lika intresserade av kost och hälsa båda två så det blev mycket prat om det :-) Hon har också sen tidigare ett kost och träningsschema och för henne har det gått jättebra, tycker jag i alla fall :-) Måste försöka ses en gång till innan jag åker ner igen!

Har varit på Nautilus här i Sala 2 ggr nu och det kostar mig 40kr/gång..så det gäller att träna effektivt..åker jag dit så försöker jag träna halva kroppen och köra riktigt tufft..vilket har resulterat i träningsvärk :-) Åker dit med brorsan, är riktigt skoj att ha någon att träna med!!

Nej nu ska jag ut med syster och hundar! Ska bli skönt att komma ut innan det blir in att sätta sig för att slå in de sista julklapparna..kanske ska jag försöka mig på nåra rimm också...:-) Aja får se...brukar inte vara så lysande på det!

En riktigt god fortsättning på kvällen! :-)

Den ofrivillige vandraren...

Yes då har jag lyckats gå vilse på min morgonpromenad med hundarna..lite pinsamt faktiskt! Skulle följa en ny traktorväg upp i skogen där det håller på och avverkas, tyckte det skulle vara lite skoj att se var den ledde någonstans. Efter ett litet tag tog "vägen" slut och då var det tråkigt att gå tillbaka samma väg så jag tänkte att jag skulle gå ett tag till så jag kom till ett annat ställe jag brukar gå på. Traskade på bra och kom fram till telefonledningen som går mitt i skogen, där skulle jag sedan vända om för att ta mig till rätt ställe...men av någon konstig anledning..har bara att skylla på ett hemskt dåligt lokalsinne så vek jag av på fel sida om ledningen. Jag var såklart helt 100 på att jag gick rätt...fast efter ett tag tyckte jag att jag borde ha kommit fram...gick i ca 1 1/2h där i skogen och det var ganska snårigt och kuperat med stenar..så det var lite bökigt att ta sig fram. Tillslut kom jag ut på en åker och jag hade ingen aning om var jag befann mig någonstans. Knatade på tills jag kom fram till en väg och som tur var fanns där ett hus med en gubbe utanför som jag frågade om vägen...haha han måste ha trott att jag hade någon skruv lös gå där med 5 hundar och inte ha en aning om var jag är.. :-)

Men men han berättade hur jag skulle gå och 4 km senare var jag hemma igen. Så promenaden som skulle ha tagit 1h tog nästan 3h. Hundarna var trötta sen iaf och jag med :-)

Efter det blev det peppardegs tillverkning...usch vad degen är god..nästan så att degen är godare än de färdiga pepparkakorna :-)

För att göra en bra avslutning på dagen så sprang systeryster och jag en 5km runda. Det var härligt att pringa ute..att bara ha månen och snön (som det är väldigt lite av) som lyser upp. Kändes nästan lite magiskt att springa där i månskenet och snön glittrandes runt omkring oss.. :-)

Nej dags att gå och lägga sig ska till Uppsala i morgon och träffa en dietist och Elin som jag inte har träffat på jättelänge, ska bli jättekul!!

Kramelikram

Katastrof!

Var och klippte och färgade håret idag. Tänkte det skulle vara skoj och testa på en mörkare färg och sa att jag ville ha en varm mörkbrun färg och ljusare slingor över...resultatet: SVART! AHHHHH
Ser verkligen hemskt ut och det är ingen lyster i färgen heller utan den är matt och tråkig. Så frisören skulle göra om imorrn..hoppas verkligen inte jag får betala för det. Usch känner mig ledsen faktiskt...betala för något som blir så fult. Tyckte att jag var så tydlig med hur jag ville ha det men ändå blev det så fel :-( Aja ska ta med en bild imorgon på en färg som jag hade velat ha..så får vi se...kan ju inte bli värre iaf! Tur att det är vinter så man kan ha mössa..hehe.

Var iväg en sväng till gymmet och var nära att vända när jag hörde att det var mycket folk där...bara p.g.a. frisyren...hm måste bli bättre imorgon för såhär kan jag ju inte ha det. Hade i alla fall ett hårband som dolde en del..ser ju ut som jag vet inte vad annars..hujedamej!

Såhär ser håret ut nu ungefär...skulle inte kalla den färgen för något annat än SVART!

Dom här två färgkombinationerna hade jag velat ha, en varm mörkbrun färg underst med ljusare slingor över...aja som Peter sa det kunde ha varit värre..håret kunde ha ramlat av...glädjespridaren där :-)

Nej nu ska jag ta och städa klart och börja packa..åker ju hem imorrn..hoppas håret är i visbart skick då!

Julbord och Gradering

I torsdags var Karin och jag på julbord i huset brevid :-) Det var lantmästarna som hade fixat allt och det var verkligen skoj! Blev faktiskt imponerad av all mat de hade gjort..köttbullar, jansson, skinka, lax, revbensspjäll, prinskorv...ja you name it. Var kalas gott..gillar att kunna plocka lite av varje men det blev mest jansson och framför allt köttbullar som alltid har varit nr1 på julbordet. Det är ju inte för inte som jag har rekordet på köttbullsätning på julafton hos mormor..hehe dock var det flera år sen nu jag kom upp i det antalet :-)
Efter julbordet gick jag, M, B och L ut på promenad, skönt att gå efter att man suttit still så länge och efter all maten man ätit!


Sen var jag dum att sitta uppe till kl 04.00 och plugga..hade inte alls tänkt sitta så länge men jag kom in i ett sånt flyt så jag kunde inte sluta. Hade jag gjort det så hade det varit svårare att komma igång sen. Så det är kanske onödigt att säga att jag var väääldigt trött igår... och det var ju lyckat eftersom jag hade graderingen till taekwondon och behövde vara pigg. Så jag sov faktiskt någon timme när jag kom hem från skolan (brukar aldrig kunna sova på dagarna annars..men nu var jag trött!) Kändes lite bättre sen som tur var!

Garderingen gick till såhär:

Först en tuff uppvärmning, efter det stretching. Båda delarna kollade tränarna på hur bra kondition man hade, hur vig man var o.s.v. Så allt ingick i graderingen. Under uppvärmningen hade vi också muntligt förhör på olika koreanska ord, sparkar, slag m.m.

Sen blev det lite sparring två och två för att visa vad vi hade lärt oss..blev någon träffad så fick den göra x antal armhävningar. Som avslutning ställde vi upp oss på led och visade upp de sparkar som vi hade lärt oss mot mitslar. Sen fick vi reda på om vi hade klarat oss eller inte och jag kan nu säga att jag är en stolt ägare till ett gult bälte. Jippi

De sa att jag hade kunnat gradera mig direkt upp till grönt om jag hade velat..hade väl varit roligt men det är rätt skönt att gå långsamt framåt.

Till kl 21.oo var vi sedan på Lomma krog och åt pizza..har inte ätit pizza på jag vet inte hur länge och jag hade inte ätit det om de inte redan hade beställt en åt mig...usch kändes inge bra och äta det heller. Det är nackdelen med att vara intresserad av kost och hälsa man kan inte äta något utan att tänka på hur nyttigt/onyttligt det är och få dåligt samvete om man äter något mindre bra. Blev en del kareoke och hör och häpna jag och några till var upp och sjöng! Hade inte tänkt vara kvar så länge men så blev det ju sen inte riktigt...av någon anledning så hamnade vi i huset brevid där jag bor på efterfest. Men kl 04.30 hoppa jag i säng och somnade så fort huvudet nuddade kudden :-) Det är i alla fall ett skönt gäng som tränar taekwondo!

Nu ska jag iväg och träna Agility och sen hinna iväg till gymmet innan de stänger!

Resultat v 49

Glömde helt bort att lägga in förra veckans träning..men såhär blev det tillslut:

Måndag: Taekwondo 1 1/2h, jogging 20 min
Tisdag: Gym: Lår fram/baksida och mage
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Gym: Rygg, bröst och vader
Fredag: Taekwondo..dåligt pass stod mest still
Lördag: Gym: Axlar, biceps, triceps och mage
Söndag: Jogging 20 min

Snart dags...

att åka hem! Ska bli sååå skönt :-) Då är allt avklarat..Designuppgiften är klar och inlämnad, graderingen till taekwondon är över! Då ska jag bara ta det lugnt..eller nej det går ju inte har en omtenta att plugga på...wath the häck det går med glögg och pepparkakor :-)

Idag har vi varit i växthuset och jobbat med växtväggen. Vi har satt växterna i fickorna..så resultatet kommer bli ungefär såhär senare, fast vi har mer variation på växter på våran växtvägg än vad den här bilden har. Så snyggt!

Efter det hem och tina upp lite innan jag vågade mig ut igen på en joggingtur, hade byltat på mig både underställ och två tunna jackor så jag klarade mig rätt bra :-) Nu blev det en runda på ca 5 km och det kändes riktigt bra, tog ca 28 min denna gång. Det är så härligt när man känner att det känns så lätt och att man har krafter kvar när man sprungit klart! Tycker bäst om att springa när det är mörk, då är det inte så många ute och man känner sig mer själv.

Tycker att löpning är en riktigt bra motion, man kommer ut, Myntha kommer ut, ( annars om jag gymmar eller tränar taekwondo så måste jag ta ut henne sen..så jag slår två flugor i en smäll) bra avkoppling..jag rensar huvudet när jag springer och jag blir piggare! Med andra ord löpning är bra på många sätt :-)

Usch, är gradering på Taekwondon på fredag..har inte haft tid att träna till den. Blir både praktiskt och teoretiskt prov och sen på kvällen bär det av till Lomma krog där vi ska äta god mat sjunga kareoke och få reda på om man klarade graderingen eller inte.

Det här ska jag kunna:

9 gup - gult bälte

Teori: Taekwondons ursprung. Kunna räkna till tio på koreanska.
Kommando: Charyot, Khung-Ne, Chawo Yangwo, Chombi, Gibon Chombi, Shijak, Kaljeo, Keso, Keuman och Tiro dora
Ställningar: Charyot Seogi, Moa Seogi, Pyonhi Seogi, Joochom Seogi, Ap Seogi,
Ap Koobi
Sparkar: Ap Chagi, Pitt-chagi och Pall Ollyo Gi
Slag: Momtong Jireugi
Blockeringar: Momtong An Makki och Arae Hechyo Makki

.

Nähe det här går inte..tillbaka till plugget...men först Heros..fy vad dålig jag är på att plugga! Illa!

Skitsnack

Fy vad jag var arg efter taekwondon. Fattar inte att en tränare kan vara sådär...han brukar vara lite speciell men nu tog han verkligen priset! Han klankade ner på oss som tränade under hela passet...sa att vi var okoncentrerade, slappa, att vi inte ville lära oss, att han lika gärna kunde åka hem m.m. Han skulle b la. visa oss olika blockeringar och jag har alltid haft lite problem med koordinationen...flera olika rörelser och vridningar samtidigt...och det blev ju inte bättre för att han verkligen visade att han tyckte vi var totalt värdelösa!

Han sa också att klubben hade blivit mycket sämre för det var mer flamsigt och inte någon diciplin på passen, man får alltså inte skratta och ha kul utan man ska helt fokusera på taekwondon för det är en kampsport och ingen lekstuga...what! Man tränar ju för att det är roligt!

Han skulle platsa bra i militären. Ska prata med en annan som tränar där för såhär får han ju inte hålla på...klubben kan ju tappa folk på det.

Kan ju inte säga att jag tyckte träningen var rolig...jag betalar inte för att få höra hur värdelös jag är!

.

Aja, idag har vi haft muntlig redovisning på "Dagsskiss Material". Presentationen gick inte lysande direkt..hade inte förberett mig alls, men jag är nöjd med min plansch :-) Fick uppgiften igår så vi hade bara en dag på oss innan redovisningen.

.

Uppgiften gick ut på att vi skulle gestalta en komposition/installation som i uttryck förmedlar en tydlig stämning och karaktär. Vi skulle välja en huvudväxt som vi sedan skulle förtydliga och förstärka karaktären med genom andra material (sand, sten, betong, trä m.m.). Samspelet mellan färg, form och struktur hade en avgörande betydelse.

.

Det skulle vi sedan redovisa med en enkel plan, ett snitt eller ett perspektiv som illustrerar samspelet mellan de olika materialen. Man skulle ge kompositionen en passande rubrik, specificera alla material och växter. Samt i vilket sammanhang som kompositionen är tänkt för.

.

Kul va?! :-) Det var väldigt skoj men började lite sent med uppgiften...som vanligt...så jag satt uppe till kl 02.00. Datorn strulade när jag skulle scanna och skriva ut bilderna så det tog extra lång tid..blir tokig när datorn krångar och såklart ska det hända när jag är dötrött och har ett arbete att göra. Så det blev 5 timmars sömn inatt.. :-(

.

Så jag ska faktiskt lägga mig nu!! Lovely

Natti natti

Trötter

Har varit dåligt med bloggandet ett tag nu, har inte haft ork att sitta med det. Känner mig helt slut hela jag, har varit totalt orkeslös i flera dagar nu. Att bara ta sig till skolan för 3h känns som ett stort projekt och innan jag kommer iväg till träningen...ojoj. Men jag har hittills alltid kommit iväg även om det tagit emot som skjutton, men bara jag är där så går det bra! Tror att mycket har att göra med vädret..regnigt, grått och trist ute..sen hjälper det ju inte att det är så få timmar det är ljust nu heller. Jag är nog lite skoltrött också..är ju i slutet på terminen..men det är bara att kämpa på!

.

Nu vill jag åka hem! Blir hemresa den 18/12 och det ska bli så skönt. Är nu lite mer än 1 månad sen jag var hemma sist och allt som allt har jag varit hemma 6 dar på 4 månader..inte mycket!

När jag är hemma ska jag julbaka :-) Kommer bli lussebullar, pepparkakor och något julgodis. Älskar att baka till julen, det är så mysigt! Då ska man lyssna på julmusik, drika glögg och smaka på pepparkaksdegen.. :-) Naturligtvis ska det vara snö ute..ingen julafton utan snö!

.

Här kommer mitt träningsresultat för v 48:

Måndag: Sjuk

Tisdag: Sjuk

Onsdag: Sjuk

Torsdag: Vilodag

Fredag: Dubbel Taekwondo 3h

Lördag: Vilodag

Söndag: Jogging 25 min, Taekwondo 2 h

.

Blev ju mindre träning denna vecka p.g.a. min förkylning. Skulle ha gymmat på lördagen men hade storstädning av mitt rum istället, dumt att gymmet stänger kl 18.00 på lördagar!

I söndags så sprang jag en 4km runda med Corinne och Matilda, brukar alltid springa själv då jag tycker bäst om det..men det var faktiskt skoj att springa med de andra! Matilda tyckte det såg ut att gå så lätt för mig..och det var ju roligt att höra! :-) Men jag brukar springa en runda hemma på ca 5,6 km på ca 30 min så jag borde inte ha några problem.

Nån timme efter det taekwondo, är ju snart dags för gradering så vi tränade en del på de sparkar, slag och blockeringar som behövs för respektive bälte. Körde även en del boxning och jag slog upp såret på knogen igen..kommer aldrig att få läka!

.

Nej, nu ska jag ta och vila lite :-)