tisdag 22 december 2009

Lilla Tessie

finns inte mer. Hon blev plötsligt väldigt dålig i torsdags och det visade sig att hon var för dålig för att de på Strömsholms Djursjukhus skulle kunna rädda henne. Hon blev 11,5 år.


Tessie var min allra första hund. Jag och mamma hämtade henne nere i Småland när jag var 12 år och jag kommer fortfarande ihåg hur hon satt för sig själv i valplådan medan hennes två syskon busade. Redan som liten var hon lugn vilket hon sen var hela livet.

Jag försökte träna agility med henne men det visade sig inte alls vara vad hon ville, mutade jag henne med godis så var det ganska okej enligt henne då hon var en ooootroligt matglad liten hund:) Men det där med att man samtidigt skulle springa runt på planen tyckte Tessie var väldigt överskattat. Sista gången vi tävlade i Agility så skällde hon ut domaren så pass så jag fick bära henne av planen :)
Nej, Tessie var en liten tjej som ville ta allt i sin egen takt!

När hon var 5 år skulle hon för en kort tid bo hos min mormor och morfar..men hon blev kvar där:) Det passade henne väldigt bra att vara den enda hunden och få all uppmärksamhet och kärlek!
När sedan min morfar gick bort så blev det mormor och Tessie. De betydde väldigt mycket för varandra.




Tessie du fattas oss!!

onsdag 16 december 2009

Alice Cooper`s..

sista framträdande såg jag i går i Västerås på Bombardier Arena. Var häftigt att se en sådan "storhet" inom rocken:) Rösten höll inte hela vägen då han bl.a. inte kunde sjunga en av mina absoluta favoritlåtar "Poison" fullt ut..men som vi pratade om i bilen hem så är han faktiskt 61 år och har varit aktiv sen 1964...så det får man kanske ha lite överseende med då:)

Kul var det i alla fall!




Har tenta i morgon på "Ledarskap och Grupputveckling" så vi var några stycken ur klassen som efter skolan gick till ett café och plugg/fikade. Jättetrevligt samtidigt som man lärde sig saker:) Ska kolla igenom papperna lite till innan jag lägger mig för kl 08 ska jag träffa Jenny för att plugga till Anatomitentan som vi har efter jul. Dukigt va!?:)
Så det är bara att sätta igång, inte skjuta upp det till sängdags som jag brukar göra!
Let´s work!!

onsdag 2 december 2009

Månskenspromenader

Började dagen med en härlig morgonpromenad med hundarna! Är ju van att traska våra 50 minuter när det är kolsvart, blött och geggigt..men imorrse var det månsken och glittrande rimfrost ute:) Var så fint när det började ljusna i öster då solen gick upp! Hade gärna varit ute längre..
.

I skolan hade vi pausgympa så det blev stretch och genomgång av hela kroppen + avslappningsövning...som jag somnade på! Har lyckats göra det på nästan alla avslappningsövningar vi haft hittills...måste vara himla avslappnad:)

Efter skolan bar det av till gymmet där jag körde ett bröst och tricepspass. Direkt efteråt 60 min spinning, kände mig seg i benen efter spinningpasset jag körde igår men fick fart på benen ändå:) Försöker pressa mig så mycket jag kan under varje spinningpass så att jag känner att jag tränat!

Blev också en kvällspromenad med hundarna på ca 35 min! Så nu känner jag mig härligt avslappnad så jag hoppas att jag somnar lika lätt som jag gjorde i skolan:)
Natti natti!

måndag 23 november 2009

Kalas


Kvällen avslutades med att fira min kusin Elin som fyllde år idag:) Hela 23 år!
Var jättekul att ses då det var ett tag sen, men det tycker jag vi får ändra på! Bor ju faktiskt bara 1 mil ifrån varandra nu:)

Blev fika fast det inte är lördag..men gott var det. Inte alla gånger man blir bjuden på tårta:)

Nej nu är det bäst att sova så jag orkar ut på min morgonpromenad! :)

söndag 22 november 2009

Veckans träning

Måndag: Rygg, biceps + mage
Tisdag: Ben + vader, 60 min spinning (inte så smart att köra båda samma dag men jag ville verkligen)
Onsdag: Axlar + mage
Torsdag: Vilodag
Fredag: Vilodag
Lördag: Löpning 8 km, rygg, biceps + mage
Söndag: Vilodag

Summering:
Gått morgonpromenader ca 50 min varje dag förutom måndag.
Blev en vilodag för mycket och ett kardiopass för lite, missade även att köra bröst och triceps. Men nästa vecka ska bli bättre! Är ju bra att ta det lite lugnare nu i början efter mitt uppehåll.

Superbra helg

Min helg har varit riktigt bra, är ju ledig på fredagar så man hinner verkligen få ut mer av helgen!

Träffade Elin i Uppsala efter skolan i torsdags, var länge sen sist så vi pratade på non-stop i nästan 4 timmar :) Var såå roligt! Shoppade lite kläder också och eftersom vi har samma smak så hittade vi en hel del..synd att man inte har råd med allt bara :)
Är roligt att plugga i Uppsala nu då vi hinner ses mera!!

Lördagen var också riktigt bra, härligt att vakna utav att solen lyser in genom fönstret..var ett tag sen nu! Var ute i stort sätt hela dagen..gick min vanliga morgonpromenad med hundarna och la sen några spår till dom. Var så fint väder så det hade varit slöseri att sitta inne!
Sen tog jag med mig min hund ut på en 8km joggingtur precis innan solen gick ner..var så härligt att springa under en blå himmel och solen som lyste skönt i ansiktet:)

Dennis kom förbi under eftermiddan/kvällen och vi pratade en del och avverkade ett pass på gymmet. Blev rygg, biceps och mage. Känns så skönt att ha kommit igång med träningen ordentligt igen!! Känslan man får efter att man tränat är så himla skön och man känner sig nöjd med sig själv:)
Men jag märker att jag tappat en del under dessa 2 månader som jag inte kunnat gymma, orkar inte lika mycket på gymmet vilket känns rätt frustrerande..men jag ska komma dit igen och bli starkare än vad jag var då!

Idag har det varit skittrist väder, verkligen skillnad mot vad det var igår. Så det har blivit en vilodag från träning vilket man också behöver ha!




Ska försöka hinna plugga lite nu också så jag inte bara har "slappat" mig igenom helgen :)

onsdag 11 november 2009

HAPPY

Har äntligen kommit igång igen med träningen!! Kändes så himla skönt!! Har varit konstigt att gå från att träna på gymmet 4ggr/v + kardio 3 ggr/v till att träna så gott som ingenting under 2 månader. Kan bli så ibland när man har fullt upp och inte vet vart man ska bo någonstans..

Men nu när allt har ordnat upp sig och jag vet vad jag ska göra under de närmsta 2 åren så har jag kunnat ta tag i det. Har fixat så jag kan fortsätta träna på mitt gym i Sala så idag blev det axlar och mage..hem en sväng och slänga i mig lite mat och in till Sala igen med systeryster för att simma 40 längder i badhuset. Så nu känner jag mig härligt trött i kroppen:)
.
Kommer sova gott inatt!

måndag 2 november 2009

November rain

Tycker den här låten passar in väldigt bra just nu..

http://www.youtube.com/watch?v=FbBCjuwBkI0

Grymt bra låt!!

....dumt att man inte kan lägga in youtubeklipp här :(

Aktiv studieflykt

Har hänt en hel del sen jag skrev sist..men har haft så mycket att göra att jag inte har hunnit skriva något. Har egentligen inte tid nu heller...men vad gör man inte för att slippa plugga på en tenta som man troligtvis kommer kugga rejält på. Blir bara nervös när jag sitter med den då jag märker att 250 lignoser är många att komma ihåg och när flera träd/buskar ser ungefär lika ut i bladen också gör inte saken lättare. Det som är jobbigt skjuter jag oftast upp så att det blir ännu jobbigare när jag verkligen måste ta tag i det..låter inte som någon bra strategi direkt :) Men ändå gör jag om det gång på gång..

Hade exkursion idag till stadsparken i Lund + Lunds Botan men efter 1h gav jag upp. För det blåste och småduggade så för att slippa bli ännu kallare än vad jag redan var så åkte jag hem för att tina upp. Nu 4h senare är jag varm! Tyckte inte att det var värt 4h i ruskväder för att gå runt och titta på träd..




Har iaf gått 2 veckor i Uppsala på min nya utbildning till Hälsoutvecklare och stormtrivs:) Härlig klass, bra lärare, intressanta föreläsningar..ja listan kan göra lång! Kommer alltså fortsätta i Uppsala och sluta på Alnarp. Är nere i Skåne en kortis nu för att avsluta kursen jag läser och skriva den sista tentan...sen är jag färdig här!
Ska bli sååå skönt att veta vad jag ska göra i 2år, de sista månaderna har jag velat fram och tillbaka och varit väldigt stressad över flera saker..men nu verkar allt falla på plats så jag kan få ordning på livet igen:)

onsdag 14 oktober 2009

Morgonpromenad vid havet

Gillar helt klart att gå promenader eller jogga på morgonen bäst. Finns inget bättre sätt att starta dagen på än med en promenad/jogging ute :) Då blir man piggare, får frisk luft och orkar ta tag med allt som ska göras under dagen på ett mycket bättre sätt!

Sen gör det ju inget om det är såhär fint väder som Myntha och jag hade under dagens promenad vid havet!

På väg mot havet

Myntha ser jätteglad ut...nej matte inte ett kort till :)


Myntha kan buga!


Härifrån ser man både Turning Torso och Öresundsbron

Min sötnos :)

Myntha undrar om det är okej att hon jagar bort fåglarna:)

Var ute i nästan 2 timmar! Perfekt start på dagen :)
.
Nu ska jag plugga!

lördag 10 oktober 2009

Tro det eller ej..

men jag börjar komma fram till ett beslut om vilken av utbildningarna jag ska gå!
Det har tagit tid och mycket velande fram och tillbaka då jag som sagt är intresserad av båda.

MEN eftersom jag trots allt vill in på Landskapsarkitektprogrammet så är det klokast att läsa klart här. Det är en chansning då jag kanske aldrig kommer att komma in men då har jag iaf en kandidatexamen med mig och skulle jag komma in så har jag sååå mycket mer förkunskaper än de andra som börjar på utbildningen! Behöver inte läsa 5år då heller utan kan korta ner den.
.
Träningen kommer jag fortsätta med även om jag inte blir lika duktig på kost och träning som jag skulle ha blivit om jag gick utbildningen i Uppsala. Men jag får helt enkelt inse att jag inte kan vara bra på allt..även om jag vill :)



Skönt att ha bestämt sig..iaf för stunden :)

söndag 4 oktober 2009

I regn, blåst och lera...

avslutades denna agilitysäsong! När klockan ringde 07.00 och jag hörde regnet smattra mot fönstret så var det bara att bita ihop och masa mig ur sängen. Min klubbkompis från Lomma Brukshundklubb kom och hämtade mig och så började färden till Bjuv där tävlingen var.
.
Kom dit kl 09.00 och jag fick då vänta 4 1/2 timme innan mitt första lopp..tydligen så åker hon alltid liite för tidigt till alla tävlingar..fast det här var lite väl tidigt tyckte jag. Blev alltså en seg väntan i regn och blåst och på gräsplanen där banorna var så blev det rena lervällingen efter alla som gick/sprang där. Så Myntha och jag fick springa våra 2 lopp i lera..jippi :)
.
Diskade oss i första agilityloppet, på första hindret (!) men annars gick loppet klockrent. I sista hopploppet så gick vi nollade och kom 3:a..tog då sista pinnen i den klassen och blev uppflyttade till klass 3. WEEE :) Det var roligt att avsluta den här säsongen på det sättet trots vädret!!
.

Mattes ögonsten :)

torsdag 1 oktober 2009

Bilder från helgen

Dagarna hemma..

Fina höstfärger på lönnen utanför huset!


Morgonpromenad med Myntha och Charlie :)

Vi såg sockerbitar på åkern


Lite konstiga tyckte hundarna

I Färjan för att fira mormors födelsedag


Jag och Myntha



Födelsedagsbarnet :)

Elin och Jimmy :)

Var riktigt skönt hemma och så han jag med att göra mycket och träffa många!

tisdag 29 september 2009

SVÅRT

Det har varit några händelserika dagar hemma...

Fredag: Gjorde antagningstesterna till Hälsoutvecklarutbildningen i Uppsala
Lördag: Firade min mormors födelsedag, fick reda på att klarade omtentan med latinska perennamn
Söndag: Firade min födelsedag
Måndag: Fick reda på att jag kom in på utbildningen i Uppsala
Tisdag: Har fortfarande inte bestämt mig, finns för och nackdelar med båda utbildningarna
Onsdag: Sista dagen för att tacka ja till utbildningen

HJÄLP..vet inte alls vad jag ska välja!! Trädgårdsdesigner eller personligtränare/kostrådgivare!? När jag sökte till Hälsoutvecklarutbildningen så såg jag det mest som att jag skulle testa och se hur långt min ansökning skulle gå..trodde aldrig att jag skulle komma in! Men nu står jag här och vet verkligen inte hur jag ska göra.
.
.
För och nackdelar:
.
Uppsala

+ Jag får läsa om något som är ett av mina stora intressen: hälsa, kost och träning.
+ Utbildningen ligger nära hem
+ Jag för börja i en helt ny klass - spännande!
+ Jag får jobba med människor och att få leda dom mot en bättre hälsa skulle vara väldigt roligt!

- Vet inte hur det ser ut med jobb efter utbildningen
- Dålig lön?
- Kanske ett åldersbetonat yrke, ju äldre man blir desto mer ointressant blir man



Alnarp

+ Jag läser klart så jag tar min kandidatexamen
+ Som trädgårdsdesigner så får jag jobba med min konstnärliga sida
+ Ett omväxlande jobb - ingen trädgård är den andra lik
+ Ju äldre jag blir desto mer eftertraktad borde man bli då (mer kunskap)

- Utbildningen ligger 60 mil hemifrån
- Så gott som alla jag kände på Alnarp har slutat
- Svårt att få jobb som just trädgårdsdesigner?
- Är kanske inte så intresserad av trädgårdsdesign som jag är av träning,kost och hälsa.

Jag vill inte känna att jag skulle ha valt annorlunda när beslutet väl är fattat. Vet vad jag kommer att få på Alnarp men Uppsala är mer osäkert, men varför inte våga testa?? Kanske kommer ångra mig att jag inte testade annars...precis som jag kan ångra att jag inte läste klart i Alnarp. Men där kan jag som ett alternativ läsa klart i Ultuna och ta min kandidat där istället. Måste inte göra det i Alnarp.

Yes här velas det fram och tillbaka som sagt:) Dessa tankar kommer jag gå med hela dagen..men hoppas att jag kommer bli klokare när dagen börjar gå mot sitt slut.
Tycker att jag borde få en liten hint om vilken väg jag ska välja :)


Tillbaka till funderingarna..

tisdag 22 september 2009

Jag vill..

börja träna taekwondo igen! Träffade på min gamla tkd-tränare i helgen och blev verkligen sugen på att ta upp det. Verkar som att det är en kille här i korridoren som är intresserad också så då blir det ju roligare om man är fler som tränar!

Bättre träning än kampsport finns inte (min åsikt:)

Du blir:
  • Smidig och vig
  • Får bättre kondition
  • Bättre koordination
  • Starkare (tränar en del styrka också)
  • Säkrare i dig själv (du vet att du kan försvara dig)

Grymt bra träning med andra ord!

Fotbollmatch

Ikväll blev det fotbollsmatch istället för intervaller. Skolan håller i fotbollsträning 2ggr/v så tänkte hoppa på det nu:) Faktiskt riktigt roligt även om jag aldrig kommer blir något fotbollsproffs! Blir i alla fall bra träning när man rusar fram och tillbaka på planen, var faktiskt nära att göra 3 mål också:) Sen lär man ju känna lite mer folk, är ju mer socialt än att springa intervaller själv!

I morgon ska kursen på exkursion till Göteborg. Ska titta på ett aboretum (en massa träd), Vargaslätt (för andra gången) och Göteborgs Botan (för tredje gången). Lite tråkigt att åka till samma ställen men blir ju så när man läser med andra program som inte varit där. Då ska jag bo hos min big brother och kolla in hans nya studentlägenhet :)

Nu ska jag inmundiga lite kvällsmat och fixa matlådor tills imorgon, sen blir det massa roligt latinplugg!

Ha det bra!

måndag 21 september 2009

Formen 21 september

Skulle ju lägga ut lite bilder på formen. Formen känns inte alls bra, men jag tror att mycket sitter i huvudet eftersom gymträningen ligger nere nu vilket gör att det helt enkelt inte känns bra för den saken skull. Har gått upp ca 2 kg men annars ligger måtten som förra "formkollen".




Ska hem nu till helgen bl.a. för att vara med på antagningstester till Hälsoutvecklarprogrammet i Uppsala men också för att fira min och mormors födelsedag vilket kommer leda till tårta och andra onyttigheter..:) Så jag har tänkt att efter den här helgen ta tag i kosten rejält! Har tänkt köra en till period med Js-dieten, körde den förut 1 månad med rätt bra resultat. Men jag vill framför allt komma in i ett annat mattänk, just nu är det mycket och onyttigt. Mådde jättefint under den perioden också..platt lugn mage hela tiden.
Men innan jag börjar så måste jag hitta ett gym att träna på, för man får inte köra tuffare konditionsträning under dieten men styrketräning går fint.

Haha mina korridorskompisar kommer tycka att jag är galen..de tycker redan nu att jag är så nyttig..:) Fast nu med jordnötssmör och proteindrinkar blir det nog lite väl konstigt för "vanliga" svenssons.
.
Nu är det dags för sängen!
Natti natti

Jag lever..nästan iaf :)

Har blivit jättedåligt uppdaterat på ett tag...all min lediga tid har under 2 veckor mest bestått av tentaplugg!

Redan 2v efter kursstart så skulle 300 sommarblommor och perenners latinska växtnamn tentas av. Det skulle alltså tryckas in på bara 2 veckor samtidigt som vi hade ett fullspäckat föreläsningsschema i skolan, ca 08.30-16.00. Vissa klarade det men inte jag..

Så idag skrev jag omtenta för perennerna och det borde ha gått vägen :) Kanske var det under mitt maratonsplugg igår, 08.00 - 01.30, som de sista osäkra växterna trycktes på plats.
Efter en sån helg + tentaskrivning idag så var jag totalt slut, sov 2 timmar när jag kom hem. Ska ut och springa en runda nu för att få lite energi och sen är det bara att ta itu med de 250 lignosernas (träd och buskar) latinska växtnamn. Har ju kommit efter en vecka i och med omtentan så det är bara att börja plugga igen! Ibland är det inte såååå roligt att vara student :(

Såhär går tentorna till:

Vi får olika knippen av växter som läraren har valt ut, idag var det 20st:
Utifrån knippet ska du veta vilken växt det är.


Du ska skriva släktnamnet, artnamnet och sortnamnet + svenska namnet,
tex Miscanthus sinensis `Gracillimus´, japanskt silvergräs (bilden)

Inte så pedagogiskt med sånna här tentor när man pluggar stenhårt på kort tid in namnen..är ju bara att vänta att man glömmer bort en hel del :/

Nej nu ska jag springa en 8km sen in och lägga in lite bilder på "formen" den som nu finns kvar efter några veckor med nästan obefintlig träning :(
.
Ut i löpspåret nu!

lördag 5 september 2009

Formen 5 september

Har tyvärr inga bilder att visa då jag glömt kamerasladden till datorn hemma...tur i oturen kan man väl säga för formen känns inte alls bra! :( Har inte kunnat gymma den här veckan pga att gymmet jag ska träna på här nere inte har öppnat än. (Men sen blir det ett splitternytt gym som Friskis o Svettis har öppnat här i lilla Lomma. Nice!)
Kosten har också varit dålig då jag äter för sällan och inte var tredje timme som jag brukar:( Tar ju lite tid att anpassa sig till allt "nytt". Sen har det bara blivit "diet soppor" till lunch under skoldagarna då jag inte hinner få i mig något annat eftersom jag måste hem och släppa ut Myntha.

Jag kan däremot skriva ner mina mått, har blivit lite ökningar men annars ligger det ungefär som förra månaden.

Midja smal: 69cm -1cm
Midja bred: 85cm +1cm
Stuss: 102 cm +1 cm
Lår: 61 cm +-0

Vill börja träna ordentligt igen!

Skåneland

Då var jag och Myntha tillbaka i Skåneland/Kaninland! Läser nu mitt tredje år till Trädgårdsingenjör och har redan börjat plugga massa trevliga latinska växtnamn. Känns konstig att vara tillbaka..allt är sig likt förutom att i stort sätt alla jag kände här är borta! Så det blir som att börja från början...

Står nu som 10:de reserv till Landskapsarkitektprogrammet i Uppsala..chansen finns att jag kommer in. Förra året så kom 19:de reserven in...men det gäller att ha tur! Men jag tror inte att jag kommer in.

Har också blivit uttagen till Hälsoutvecklarprogrammet..så den 25/9 ska jag till Uppsala och göra olika tester: muntligt, skriftligt och fysisk. Har varit över 200 sökande och av dessa har de valt ut 70st, så det känns ju kul att jag blev utvald iaf :) Sen är det ca 25 som blir antagna.
Vet inte alls vad jag gör om jag kommer in där..trädgårdsdesigner eller kostrådgivare/personligtränare. Är ju intresserad av båda!

Knepigt!

måndag 24 augusti 2009

Vad vill jag egentligen?

Ska jag läsa tredje året till Trädgårdsingenjör eller ska jag hoppa på Hälsoutvecklarprogrammet? Eller hoppa på och hoppa på måste ju söka först :) Är väldigt många sökande till den utbildningen, över 200st, och utav dem tar de ut 70st som får komma på intervju och fystest. Det är en tvåårig utbildning och efter den blir man kostrådgivare och PT. Har kikat på den tidigare och tycker att den verkar jättespännande...
Ska i alla fall söka till den så får vi se..skulle bli arg på mig själv om jag inte sökte. Kan ju ta ställning sen om jag mot all förmodan skulle komma vidare då ett krav var att man skulle ha 2års arbetserfarenhet vilket jag inte har..Men vi får se :)

Träffade Elin i Sala och det var som alltid roligt och peppande:) Tänkt vad kul om vi skulle läsa den utbildningen tillsammans, så roligt vi skulle ha då :) Känns riktigt tråkigt att flytta ner till Lomma igen då jag verkligen hade hoppats att komma in i Uppsala..nu missar jag ju en superbra träningskompis!
Efter att Elin åkte hem till Uppsala så blev det ett pass på gymmet; axlar och mage. Träffade på en kille där som jag brukar prata med och han visade på en hel del nya övningar, vilket tog riktigt bra :) Hoppas på träningsvärk imorrn!

Har haft en riktig svacka vad gäller kosten någon vecka nu, har varit så mycket med utbildningarna som tagit så mycket tid och kraft så jag har inte orkat. Har nog tyckt lite synd om mig själv också så då är det lätt att tröstäta. Det känns som om all tid man lagt på träningen är som bortblåst bara för det...ingen kul känsla alls :(

Men jag ska ta tag i det här nu och skärpa till mig!

tisdag 11 augusti 2009

Formen 11 augusti

Har varit seg med att uppdatera bloggen på sistone har haft mycket att göra under några veckor. Mycket jobb men också strul med de utbildningarna jag sökte. Verkar inte som om jag kommer in i Uppsala på Landskapsarkitektprogrammet...är så många som väljer att läsa nu p.g.a. det inte finns så mkt jobb så intagningspoängen är rätt så mkt högre detta året:/ Känns surt men min reservplan är att läsa tredje året för Trädgårdsingenjörer i Alnarp/Skåne..så det lutar väl åt att det blir så nu.


Men här kommer iaf några dagsfärska bilder på formen. Tappar lättast på överkroppen men de på lår/rumpa sitter som berget :/

Vikt: 63,8kg
Lår: 61cm
Stuss: 101cm
Midja smal: 70cm
Midja bred: 84cm




Nu blir nästa formkoll i början på september hoppas på trevligare siffror då! :)

fredag 24 juli 2009

Intervallpass idag

Blev att välja mellan en morgonpromenad och en löptur imorrse då jag inte skulle hinna med att utföra båda p.g.a. att jag ska jobba kväll. Valde löpturen som blev ett...

Intervallpass
Uppvärmning ca 10 min
5 * 2 min intervaller
Nedvarvning ca 10 min

Har delade känslor för att springa intervaller, både gillar och hatar att ta ut mig totalt. Tycker om att ge järnet och pressa mig så mycket det går och veta att detta är riktigt bra för mig, men samtidigt är man ju bekväm så det är ju också jobbigt att pressa sig...men varje gång jag kommer över den bekvämlighetströskeln så känns det så jäkla bra! :)

söndag 19 juli 2009

Dagens träning

Då var veckans träning avklarad! Har just kommit hem från gymmet där jag tränade ben och vader. Svettades som en gris men det känns som ett bevis på att man tränar på bra. Benen är också så stora muskelgrupper så man får verkligen ta i när man tränar dem. Det är jobbigt men känns så bra när man varje vecka tar sig igenom passet!

Startade dagen med en morgonpromenad på 60 min, hade tur för precis när jag kom in så började det regna :)

Ben
Knäböj
Utfall i smithmaskin med bräda
Benspark
Liggande lårcrul

Vader
Vadpress i smithmaskinen
Vadpress på ett ben

Hittade en gammal bild på Myntha när hon var valp. Då trodde vi att hon skulle växa i hennes lite för stora öron men det gjorde hon aldrig :)
.


Nu ska jag ta igen mig ett tag för sen blir det att jobba kväll!

måndag 13 juli 2009

Dagens träning

Började dagen med 60 min promenad. Gillar verkligen mina morgonpromenader, dom får mig att vakna till och få ny energi..helt enkelt det bästa sättet att starta dagen på. Sen in och äta gröt *mums* :)

Efter det till gymmet och köra...

Axlar
  • Militärpress i smithmaskin
  • Sittande hantelpress
  • Hantellyft åt sidan
  • Omvänd pecdec för baksida axel

Mage

  • snea situps
  • mage i maskin
Mer än så blev det inte idag men planerna för i morgon är ett pass på gymmet och ett löppass!

söndag 12 juli 2009

I form tillsammans

Jag har valt att gå med i Linda Fodors projekt "I form tillsammans". Vi ska fram till den 31 oktober nå de mål som vi satt upp.

Mitt mål är att gå ner mina sista envisa kilon så jag kommer under 60-sträcket. Väger nu 63,8kg efter en riktig svullarhelg så jag känner mig mer motiverad än någonsin att ta tag i det nu på allvar. Har redan gått ner ca 5kg och kommer i kläder som jag inte kunnat ha på ett tag, men för att toppa formen så ska de sista kilona bort!

Kommer att träna på som vanligt d.v.s. 4 pass på gymmet/v där jag delar upp kroppen i:

axlar och mage
bröst, triceps
rygg, biceps och mage
ben och vader

Utöver det utför jag 3ggr/v konditionsträning i form av löpning. Med medelintensiva pass på 8km och högintenisva intervall pass på ca 30 min (upp/nedvärmning).

Men kosten kommer att bli annorlunda. Vet att jag kan äta bättre så allt onyttigt kommer endast att ätas på lördagar och i rimlig mängd.
Kommer att äta som en kung på morgonen som en prins på dagen och som en tiggare på kvällen:) Portionsstrl pratar jag om nu:)

Kommer varje månad föra in mina resultat under "Formcheck" för då är det svårare att fuska! Ska försöka lägga in bilder också.

Då har jag startat och jag har 4,8 kg kvar till mitt mål på 59kg. Men framför allt vill jag må bra och det gör jag av träning och bra kost!

Nu kör vi!

Edinburgh

Var några dagar sen vi kom hem från Skottland men var i stort sätt hem och vände då familjen skulle till Värmland och fira min farfar på hans 85års dag! Har också tävlat Agility i Skultuna och Mora där Myntha vann 2 lopp:)

Men det var jättebra i Edinburgh. Åkte dit med bror och syster och vi hade två fullplanerade heldagar där.

Bilder från Edinburgh

Nyttigaste frukosten som fanns att få på hotellet: Mackor med ost, tomat och sallad + chips(!).
Testade på att äta en riktig engelsk frukost också med bl.a. bacon, scrumbled eggs och korv..men jag håller mig till min gröt - bästa frukosten!
.
Peter och jag vid Edinburgh castle
.

Traskar i Royal Botanic Garden (en av värdens främsta botaniska trädgårdar). Måste man ju besöka :)

.
Vi som åkte:) Peter, jag och Erika
.
Nu hoppas jag på bättre väder så jag kan ut och springa ikväll!

fredag 3 juli 2009

Skottland

Här kommer jag!! :)

tisdag 30 juni 2009

Bra och dåligt

Har precis blivit bättre i min förkylning som jag drog på mig för snart 1 vecka sen..så skönt! Var rädd att den skulle vara kvar när jag åker till Skotland på fredag. Men den verkar ge med sig..*peppar peppar*. Så det är jättebra!!

En annan sak som inte alls är bra är att jag har sänkt min gymnasiepoäng efter mina studier på komvux. Men jag kollade upp detta noga innan jag började läsa in ämnena med studievägledningen på SLU då jag verkligen inte ville sänka min poäng..men fick som svar att jag inte skulle göra det om jag läste där.
Jag valde mellan komvux och ett tekniska basår..det blev komvux eftersom det låg närmare och att inte skulle spela någon roll vart jag läste ang. min poäng. Hade jag valt ett tekniskt basår så hade det inte påverkat min poäng ett dugg men det gjorde den på komvux...sååååå surt!
Så nu håller jag på och ringer till dom för det här får dom fixa till..vill inte missa att komma in på en utbildning som jag under ett år har läst in ämnen för att få behörighet till bara för att dom har gett fel information!

Nej istället för att sitta här och arga upp mig mera så går jag och lägger mig. Ska upp tidigt i morgon och jobba i hemtjänten!

Natti

tisdag 23 juni 2009

Tunn som en tarm..

fick jag höra att jag var av en gumma som jag var till i hemtjänsten ikväll! Haha har då aldrig hört någon säga så förut :) Men i hemtjänsten får man höra både de ena och det andra! Har inte börjat gå på mitt schema än utan går tillsammans med en ordinarie för att friska upp minnet så jag hittar till alla jag kommer att åka till sen igen. Vissa bor ju långt ut på vissjan så då är det inte så lätt om man inte har någon koll på vart de bor..och speciellt inte med mitt kassa lokalsinne!

På förmiddan så åkte jag in och tränade bröst och triceps. Bäst att passa på innan gymmet blir för varmt, är hemskt att vara där runt kl 15...då är det bastu därinne:/ Men nu när jag var där var det hyffsat behagligt!

Körde dessa övningar:
Lutande hantelpress
Bänkpress
Liggande flyes med hantlar på plan bänk

French press med stång på plan bänk
Tricepspress
Pusch downs


Nu blir det en kvällspromenad med hundarna, är ju så svalt och skönt ute nu! Hade jag inte varit så trött så hade det blivit en joggingrunda.
.

Charlie ligger och sover i gräset :)

söndag 21 juni 2009

Tillbaka igen

Har inte orkat blogga på ett tag..har varit så mycket annat som tagit all tid. Min lillebrors student, sista pluggrycket och inlämningen av mina kompletteringsbetyg, agilitytävlingar m.m. Fullt upp alltså! Men nu ska det väl kanske bli lite bättre uppdaterat..vi tummar på det :)


Träningen har jag kört på med som vanligt, inget latande där inte! Idag har jag vilodag...är faktiskt rätt skönt men bara om man känner sig välförtjänt av det!


Är mitt uppe i ett brödbak..håller på och bakar mörka lantbrödskakor. Har aldrig bakad dem innan så jag hoppas de kommer bli goda:) Har blivit så nu när jag inte har något plugg längre att jag måste ha något att göra, så jag hittar på lite olika dagsprojekt. Gillar inte att bara dega mig igenom dagarna..måste göra något vettigt!

Nej nu ska iväg och kika på bröden i ugnen!

torsdag 28 maj 2009

Great dog...shame about the handler!

Tävlade i Västerås igår och Myntha var superduktig! Var inte ett dugg osäker eller tveksam under loppet (Hoppklass 2) vi körde utan hade bra fart och driv framåt :) Slalomingången stod i 90 graders vinkel från ett hopphinder vilket flera hundar hade problem med...men inte Myntha. Tyvärr så krockade hon med en slalompinne i slutet vilket gjorde att jag fick hjärnsläpp och hade in henne i fel port i slalomet när vi skulle ta om det = diskad. Klantigt..men att Myntha var glad och hade samma fart som hon har på träning är så mycket mer värdefullt än ett nollat lopp och pinne. För om hennes osäkerhet har släppt så kommer vi vara farliga på tävlingarna:)

Händelsen som gjorde henne låg/osäker i tävlingssammanhang är att hon blev jagad av en annan större hund förra sommaren på en tävling, den ville bara leka men Myntha tyckte det var jätteläskigt. Så under vintern/våren har jag fått jobba mycket med att bygga upp hennes självförtroende under träning med andra hundar..och det verkar som att jag har lyckats nu:)

.
Charlie fick 5 fel i Agilityklass 2 men vet inte vart han fick det felet någonstans? Men han var duktig ändå:)
Tjuvstartade gjorde han också..tsss
.

Ska sitta med Fysiken nu och sen blir det en sväng till gymmet för att köra skiten ur benen! Blir också en vikarieträff ikväll för alla som ska jobba i Hemtjänsten i Heby i sommar, jag ska jobba kväll där:)

söndag 24 maj 2009

Veckans träning

Måndag: Axlar och mage
Tisdag: Bröst och triceps, Löpning 45 min
Onsdag: Ben och vader, Löpning 45 min
Torsdag: Rygg, biceps och triceps
Fredag: Vilodag
Lördag: Morgonjogg 45 min
Söndag: "Vilodag" Agilitytävling

+ morgonpromenader så gott som varje dag på ca 45 min

Agilitytävling i Dala-Floda

Klockan 05.45 gick jag upp imorse, faktiskt hyffsat pigg för att vara jag :) Men det är ju alltid lättare att gå upp om man vet att det är något roligt som man går upp för! Idag så var det roliga Agility. Var en klass 1 och 2 tävling så Myntha kunde starta i båda sina klasser men Charlie som är uppe i klass 3 i hoppklassen (finns både en hoppklass och en agilityklass och svårighetsgraderna på banorna är lättast i klass 1 och svårast i klass 3) fick köra ett officiellt lopp.

Myntha och jag har haft oflyt på de senaste tävlingarna vi varit på (lyckades dock på DM där vi kom tvåa i hennes strl klass medium). Hon är jätteduktig på träning men får inte ut det på tävling. Mycket pga att hon blev jagad av en annan hund inne på plan när vi tränade förut och det sitter fortfarande i:( Idag gick det bättre än tidigare gånger..var väldigt nära att vinna ena klassen men det märks att hon fortfarande är osäker.

I Charlies lopp fick vi fel och jag fattade inte var felet hade kommit så jag gick och frågade domaren efter loppet och då började hon med att försvarstal att jag fått fel för kontakt och att det skulle jag nog ha fått tidigare under loppet också och att jag fick hålla undan händerna i fortsättningen...ooookej..undrade bara var felet var och så får man nästan en utskällning..kanske vaknat på fel sida?!


Men summan av kardemuman är att jag är nöjd med min, Mynthas och Charlies insatser:)


Nästa tävling blir i Västerås på onsdag!

måndag 4 maj 2009

Springa tills jag spyr

Nej inte riktigt men nästan.. var ute och sprang min vanliga runda på 45 minuter som jag gör 3ggr/v och kände mig riktigt pigg under hela passet och efteråt. Men efter att jag ätit så började jag må illa..och det slutade med att maten kom upp igen :( Har mått illa flera gånger efter att jag sprungit nu och det är inte roligt! Måste vara att magen blir extra känslig efteråt och att jag då inte kan äta "tung" mat så direkt inpå passet. Får testa att bara ta en proteindrink och banan efteråt sen.

Hur som helst så gör jag inget annat än att plugga just nu känns det som. Har skrivit sista provet i Matte C idag och har det sista slutprovet på hela kursen nästa vecka. Har kommit halvägs med fysiken..och allt ska vara klart i slutet av Maj. Så det är bara plugg som gäller nu! Längtar så till sommaren då allt är klart...

Dags att läsa lite Fysik innan det blir sovdags!

tisdag 21 april 2009

Såhär blev träningen v 16

Måndag: Gym: Axlar och mage
Tisdag: Gym: Bröst och triceps
Onsdag: Löpning 45 min
Torsdag: Intervaller
Fredag: Gym: Rygg och biceps
Lördag: Gym: Ben och vader, löpning 45 min
Söndag: Vilodag

+ morgonpromenader

Springa

Nyss inkommen från min löprunda på 45 min. Det var så härligt att springa..precis lagom kallt och ingen blåst :) Hade såklart hundarna med mig också så då fick dom komma ut och rör på sig dom med!

Gillar verkligen att springa ute..man får frisk luft, vara ute i naturen, hundarna får springa av sig, man rensar huvudet väldigt bra och kommer in glad, avslappnad och utvilad (inte kroppen då men huvudet:)
.

Såhär kleggigt hade jag inte när jag sprang som tur var;)

Tidigare idag blev det axlar och mage på gymmet, märker att jag fått mer muskler vilket är nice. Vinterträningen har varit effektiv:)

Nu ska jag ta min proteindrink och mina riskakor o sen in i duschen. För Fysikboken väntar på mig..! Är nu helt klar med Kemi A och B..så himla skönt fick VG i båda. Nu är det focus på matten och fysiken som gäller så ska jag fixa detta:)

onsdag 15 april 2009

Val

Det är inte lätt när man står inför ett vägskäl och inte vet vilken av vägarna man skall följa. Den vägen man väljer kommer att påverka hela ens liv...helst skulle man vilja se i förväg för att se vilken av vägarna som är minst gropig och någorlunda jämn och fin. Men nu går inte det..jag måste välja en väg utan att se vad som döljer sig bakom nästa krök och det är banne mig inte lätt!!
.

fredag 10 april 2009

Risig

Då har jag gått och blivit förkyld..IGEN! Var ju bara 2v sen jag blev bra från senaste förkylningen :( Som tur är så känner jag mig redan bättre så jag hoppas det snart går över.

Idag blir det att plugga fysik, göra tunnbrödsrullar (som jag ska ha med till påskmiddan hos mormor) och gå promenader med hundarna. Är ju så fint väder så då kan man ju inte vara inne:) Tussilagona har kommit upp i dikeskanterna så det känns riktigt vårigt! Blir alltid så glad av att se dem..för då vet man att långa vintern är över och att det blir bara ljusare och grönare.

Tussilago farfara

Nu längtar jag tills jag får börja plugga på "riktigt" igen.. att plugga på distans är något av de värsta jag gjort! Så tråkigt att sitta själv och ha diciplinen att sitta med det också. Kör man sen fast..ja då kör man fast. Men nu är jag klar med Kemi A och snart Kemi B, har ett prov kvar i Matte C och har börjat med Fysik A. Bara att köra på så ska jag fixa detta också..ge upp vad är det?!:)

Ska söka in till:

Landskapsarkitektprogrammet i Uppsala och Alnarp

Dietistprogrammet i Uppsala

Tredje året för Trädgårdsingenjörer-Design i Alnarp som jag inte gick

Så då har jag lite att välja bland om jag inte kommer in på mitt förstahandsval, Lark i Uppsala.

Dags att plugga fysik!


tisdag 31 mars 2009

v 13 träning..

blev såhär:

Måndag: Gym: Axlar och mage
Tisdag: Gym: Rygg och biceps, Spinning 60min
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Spinning 60 min
Fredag: Gym: Ben, vader och mage
Lördag: Gym: Axlar och mage, Jogging 45 min
Söndag: Vilodag

Alla passen och morgonpromenadera avklarade! Ska iväg på spinning nu så även denna veckas träning blir gjord :)

torsdag 26 mars 2009

Dagsformen i bilder :)

Vad är en träningsblogg utan lite bilder på formen?!:) Så här kommer några efter kvällens spinningpass. Yes jag har svettband..hatar att ha luggen i ansiktet när blir svettig. Så den åker på :)

Såhär ser mina träningsveckor ut nu:
Gym: 4 ggr/v
Kardio: 3ggr/v, t.ex. spinning, intervaller, löpning m.m.
Morgonpromenader 60 min (innan frukost) 5ggr/v
+ övriga promenader med hundarna

Nu ska det pluggas matte!