tisdag 22 december 2009
Lilla Tessie
onsdag 16 december 2009
Alice Cooper`s..
onsdag 2 december 2009
Månskenspromenader
.
måndag 23 november 2009
Kalas
Var jättekul att ses då det var ett tag sen, men det tycker jag vi får ändra på! Bor ju faktiskt bara 1 mil ifrån varandra nu:)
söndag 22 november 2009
Veckans träning
Tisdag: Ben + vader, 60 min spinning (inte så smart att köra båda samma dag men jag ville verkligen)
Onsdag: Axlar + mage
Torsdag: Vilodag
Fredag: Vilodag
Lördag: Löpning 8 km, rygg, biceps + mage
Söndag: Vilodag
Summering:
Gått morgonpromenader ca 50 min varje dag förutom måndag.
Blev en vilodag för mycket och ett kardiopass för lite, missade även att köra bröst och triceps. Men nästa vecka ska bli bättre! Är ju bra att ta det lite lugnare nu i början efter mitt uppehåll.
Superbra helg
Träffade Elin i Uppsala efter skolan i torsdags, var länge sen sist så vi pratade på non-stop i nästan 4 timmar :) Var såå roligt! Shoppade lite kläder också och eftersom vi har samma smak så hittade vi en hel del..synd att man inte har råd med allt bara :)
Är roligt att plugga i Uppsala nu då vi hinner ses mera!!
Lördagen var också riktigt bra, härligt att vakna utav att solen lyser in genom fönstret..var ett tag sen nu! Var ute i stort sätt hela dagen..gick min vanliga morgonpromenad med hundarna och la sen några spår till dom. Var så fint väder så det hade varit slöseri att sitta inne!
Sen tog jag med mig min hund ut på en 8km joggingtur precis innan solen gick ner..var så härligt att springa under en blå himmel och solen som lyste skönt i ansiktet:)
Dennis kom förbi under eftermiddan/kvällen och vi pratade en del och avverkade ett pass på gymmet. Blev rygg, biceps och mage. Känns så skönt att ha kommit igång med träningen ordentligt igen!! Känslan man får efter att man tränat är så himla skön och man känner sig nöjd med sig själv:)
Men jag märker att jag tappat en del under dessa 2 månader som jag inte kunnat gymma, orkar inte lika mycket på gymmet vilket känns rätt frustrerande..men jag ska komma dit igen och bli starkare än vad jag var då!
Idag har det varit skittrist väder, verkligen skillnad mot vad det var igår. Så det har blivit en vilodag från träning vilket man också behöver ha!
Ska försöka hinna plugga lite nu också så jag inte bara har "slappat" mig igenom helgen :)
onsdag 11 november 2009
HAPPY
måndag 2 november 2009
November rain
http://www.youtube.com/watch?v=FbBCjuwBkI0
Grymt bra låt!!
....dumt att man inte kan lägga in youtubeklipp här :(
Aktiv studieflykt
Hade exkursion idag till stadsparken i Lund + Lunds Botan men efter 1h gav jag upp. För det blåste och småduggade så för att slippa bli ännu kallare än vad jag redan var så åkte jag hem för att tina upp. Nu 4h senare är jag varm! Tyckte inte att det var värt 4h i ruskväder för att gå runt och titta på träd..
Har iaf gått 2 veckor i Uppsala på min nya utbildning till Hälsoutvecklare och stormtrivs:) Härlig klass, bra lärare, intressanta föreläsningar..ja listan kan göra lång! Kommer alltså fortsätta i Uppsala och sluta på Alnarp. Är nere i Skåne en kortis nu för att avsluta kursen jag läser och skriva den sista tentan...sen är jag färdig här!
Ska bli sååå skönt att veta vad jag ska göra i 2år, de sista månaderna har jag velat fram och tillbaka och varit väldigt stressad över flera saker..men nu verkar allt falla på plats så jag kan få ordning på livet igen:)
onsdag 14 oktober 2009
Morgonpromenad vid havet
Sen gör det ju inget om det är såhär fint väder som Myntha och jag hade under dagens promenad vid havet!
lördag 10 oktober 2009
Tro det eller ej..
Skönt att ha bestämt sig..iaf för stunden :)
söndag 4 oktober 2009
I regn, blåst och lera...
.
Mattes ögonsten :)
torsdag 1 oktober 2009
tisdag 29 september 2009
SVÅRT
tisdag 22 september 2009
Jag vill..
Bättre träning än kampsport finns inte (min åsikt:)
Du blir:
- Smidig och vig
- Får bättre kondition
- Bättre koordination
- Starkare (tränar en del styrka också)
- Säkrare i dig själv (du vet att du kan försvara dig)
Grymt bra träning med andra ord!
Fotbollmatch
I morgon ska kursen på exkursion till Göteborg. Ska titta på ett aboretum (en massa träd), Vargaslätt (för andra gången) och Göteborgs Botan (för tredje gången). Lite tråkigt att åka till samma ställen men blir ju så när man läser med andra program som inte varit där. Då ska jag bo hos min big brother och kolla in hans nya studentlägenhet :)
Nu ska jag inmundiga lite kvällsmat och fixa matlådor tills imorgon, sen blir det massa roligt latinplugg!
måndag 21 september 2009
Formen 21 september
Haha mina korridorskompisar kommer tycka att jag är galen..de tycker redan nu att jag är så nyttig..:) Fast nu med jordnötssmör och proteindrinkar blir det nog lite väl konstigt för "vanliga" svenssons.
Jag lever..nästan iaf :)
lördag 5 september 2009
Formen 5 september
Kosten har också varit dålig då jag äter för sällan och inte var tredje timme som jag brukar:( Tar ju lite tid att anpassa sig till allt "nytt". Sen har det bara blivit "diet soppor" till lunch under skoldagarna då jag inte hinner få i mig något annat eftersom jag måste hem och släppa ut Myntha.
Jag kan däremot skriva ner mina mått, har blivit lite ökningar men annars ligger det ungefär som förra månaden.
Midja smal: 69cm -1cm
Midja bred: 85cm +1cm
Stuss: 102 cm +1 cm
Lår: 61 cm +-0
Skåneland
Står nu som 10:de reserv till Landskapsarkitektprogrammet i Uppsala..chansen finns att jag kommer in. Förra året så kom 19:de reserven in...men det gäller att ha tur! Men jag tror inte att jag kommer in.
Har också blivit uttagen till Hälsoutvecklarprogrammet..så den 25/9 ska jag till Uppsala och göra olika tester: muntligt, skriftligt och fysisk. Har varit över 200 sökande och av dessa har de valt ut 70st, så det känns ju kul att jag blev utvald iaf :) Sen är det ca 25 som blir antagna.
Vet inte alls vad jag gör om jag kommer in där..trädgårdsdesigner eller kostrådgivare/personligtränare. Är ju intresserad av båda!
måndag 24 augusti 2009
Vad vill jag egentligen?
Ska i alla fall söka till den så får vi se..skulle bli arg på mig själv om jag inte sökte. Kan ju ta ställning sen om jag mot all förmodan skulle komma vidare då ett krav var att man skulle ha 2års arbetserfarenhet vilket jag inte har..Men vi får se :)
Träffade Elin i Sala och det var som alltid roligt och peppande:) Tänkt vad kul om vi skulle läsa den utbildningen tillsammans, så roligt vi skulle ha då :) Känns riktigt tråkigt att flytta ner till Lomma igen då jag verkligen hade hoppats att komma in i Uppsala..nu missar jag ju en superbra träningskompis!
Efter att Elin åkte hem till Uppsala så blev det ett pass på gymmet; axlar och mage. Träffade på en kille där som jag brukar prata med och han visade på en hel del nya övningar, vilket tog riktigt bra :) Hoppas på träningsvärk imorrn!
Har haft en riktig svacka vad gäller kosten någon vecka nu, har varit så mycket med utbildningarna som tagit så mycket tid och kraft så jag har inte orkat. Har nog tyckt lite synd om mig själv också så då är det lätt att tröstäta. Det känns som om all tid man lagt på träningen är som bortblåst bara för det...ingen kul känsla alls :(
tisdag 11 augusti 2009
Formen 11 augusti
Men här kommer iaf några dagsfärska bilder på formen. Tappar lättast på överkroppen men de på lår/rumpa sitter som berget :/
Vikt: 63,8kg
Lår: 61cm
Stuss: 101cm
Midja smal: 70cm
Midja bred: 84cm
fredag 24 juli 2009
Intervallpass idag
Intervallpass
Uppvärmning ca 10 min
5 * 2 min intervaller
Nedvarvning ca 10 min
Har delade känslor för att springa intervaller, både gillar och hatar att ta ut mig totalt. Tycker om att ge järnet och pressa mig så mycket det går och veta att detta är riktigt bra för mig, men samtidigt är man ju bekväm så det är ju också jobbigt att pressa sig...men varje gång jag kommer över den bekvämlighetströskeln så känns det så jäkla bra! :)
söndag 19 juli 2009
Dagens träning
Startade dagen med en morgonpromenad på 60 min, hade tur för precis när jag kom in så började det regna :)
Ben
Knäböj
Utfall i smithmaskin med bräda
Benspark
Liggande lårcrul
Vader
Vadpress i smithmaskinen
Vadpress på ett ben
Hittade en gammal bild på Myntha när hon var valp. Då trodde vi att hon skulle växa i hennes lite för stora öron men det gjorde hon aldrig :)
.
måndag 13 juli 2009
Dagens träning
Efter det till gymmet och köra...
Axlar
- Militärpress i smithmaskin
- Sittande hantelpress
- Hantellyft åt sidan
- Omvänd pecdec för baksida axel
Mage
- snea situps
- mage i maskin
söndag 12 juli 2009
I form tillsammans
Mitt mål är att gå ner mina sista envisa kilon så jag kommer under 60-sträcket. Väger nu 63,8kg efter en riktig svullarhelg så jag känner mig mer motiverad än någonsin att ta tag i det nu på allvar. Har redan gått ner ca 5kg och kommer i kläder som jag inte kunnat ha på ett tag, men för att toppa formen så ska de sista kilona bort!
Kommer att träna på som vanligt d.v.s. 4 pass på gymmet/v där jag delar upp kroppen i:
axlar och mage
bröst, triceps
rygg, biceps och mage
ben och vader
Utöver det utför jag 3ggr/v konditionsträning i form av löpning. Med medelintensiva pass på 8km och högintenisva intervall pass på ca 30 min (upp/nedvärmning).
Men kosten kommer att bli annorlunda. Vet att jag kan äta bättre så allt onyttigt kommer endast att ätas på lördagar och i rimlig mängd.
Kommer att äta som en kung på morgonen som en prins på dagen och som en tiggare på kvällen:) Portionsstrl pratar jag om nu:)
Kommer varje månad föra in mina resultat under "Formcheck" för då är det svårare att fuska! Ska försöka lägga in bilder också.
Då har jag startat och jag har 4,8 kg kvar till mitt mål på 59kg. Men framför allt vill jag må bra och det gör jag av träning och bra kost!
Edinburgh
Men det var jättebra i Edinburgh. Åkte dit med bror och syster och vi hade två fullplanerade heldagar där.
.
.
fredag 3 juli 2009
tisdag 30 juni 2009
Bra och dåligt
En annan sak som inte alls är bra är att jag har sänkt min gymnasiepoäng efter mina studier på komvux. Men jag kollade upp detta noga innan jag började läsa in ämnena med studievägledningen på SLU då jag verkligen inte ville sänka min poäng..men fick som svar att jag inte skulle göra det om jag läste där.
Jag valde mellan komvux och ett tekniska basår..det blev komvux eftersom det låg närmare och att inte skulle spela någon roll vart jag läste ang. min poäng. Hade jag valt ett tekniskt basår så hade det inte påverkat min poäng ett dugg men det gjorde den på komvux...sååååå surt!
Så nu håller jag på och ringer till dom för det här får dom fixa till..vill inte missa att komma in på en utbildning som jag under ett år har läst in ämnen för att få behörighet till bara för att dom har gett fel information!
Nej istället för att sitta här och arga upp mig mera så går jag och lägger mig. Ska upp tidigt i morgon och jobba i hemtjänten!
tisdag 23 juni 2009
Tunn som en tarm..
Charlie ligger och sover i gräset :)
söndag 21 juni 2009
Tillbaka igen
Träningen har jag kört på med som vanligt, inget latande där inte! Idag har jag vilodag...är faktiskt rätt skönt men bara om man känner sig välförtjänt av det!
Är mitt uppe i ett brödbak..håller på och bakar mörka lantbrödskakor. Har aldrig bakad dem innan så jag hoppas de kommer bli goda:) Har blivit så nu när jag inte har något plugg längre att jag måste ha något att göra, så jag hittar på lite olika dagsprojekt. Gillar inte att bara dega mig igenom dagarna..måste göra något vettigt!
torsdag 28 maj 2009
Great dog...shame about the handler!
Händelsen som gjorde henne låg/osäker i tävlingssammanhang är att hon blev jagad av en annan större hund förra sommaren på en tävling, den ville bara leka men Myntha tyckte det var jätteläskigt. Så under vintern/våren har jag fått jobba mycket med att bygga upp hennes självförtroende under träning med andra hundar..och det verkar som att jag har lyckats nu:)
.
Charlie fick 5 fel i Agilityklass 2 men vet inte vart han fick det felet någonstans? Men han var duktig ändå:)
Tjuvstartade gjorde han också..tsss
.
Ska sitta med Fysiken nu och sen blir det en sväng till gymmet för att köra skiten ur benen! Blir också en vikarieträff ikväll för alla som ska jobba i Hemtjänsten i Heby i sommar, jag ska jobba kväll där:)
söndag 24 maj 2009
Veckans träning
Tisdag: Bröst och triceps, Löpning 45 min
Onsdag: Ben och vader, Löpning 45 min
Torsdag: Rygg, biceps och triceps
Fredag: Vilodag
Lördag: Morgonjogg 45 min
Söndag: "Vilodag" Agilitytävling
+ morgonpromenader så gott som varje dag på ca 45 min
Agilitytävling i Dala-Floda
Myntha och jag har haft oflyt på de senaste tävlingarna vi varit på (lyckades dock på DM där vi kom tvåa i hennes strl klass medium). Hon är jätteduktig på träning men får inte ut det på tävling. Mycket pga att hon blev jagad av en annan hund inne på plan när vi tränade förut och det sitter fortfarande i:( Idag gick det bättre än tidigare gånger..var väldigt nära att vinna ena klassen men det märks att hon fortfarande är osäker.
I Charlies lopp fick vi fel och jag fattade inte var felet hade kommit så jag gick och frågade domaren efter loppet och då började hon med att försvarstal att jag fått fel för kontakt och att det skulle jag nog ha fått tidigare under loppet också och att jag fick hålla undan händerna i fortsättningen...ooookej..undrade bara var felet var och så får man nästan en utskällning..kanske vaknat på fel sida?!
måndag 4 maj 2009
Springa tills jag spyr
Hur som helst så gör jag inget annat än att plugga just nu känns det som. Har skrivit sista provet i Matte C idag och har det sista slutprovet på hela kursen nästa vecka. Har kommit halvägs med fysiken..och allt ska vara klart i slutet av Maj. Så det är bara plugg som gäller nu! Längtar så till sommaren då allt är klart...
Dags att läsa lite Fysik innan det blir sovdags!
tisdag 21 april 2009
Såhär blev träningen v 16
Tisdag: Gym: Bröst och triceps
Onsdag: Löpning 45 min
Torsdag: Intervaller
Fredag: Gym: Rygg och biceps
Lördag: Gym: Ben och vader, löpning 45 min
Söndag: Vilodag
+ morgonpromenader
Springa
Gillar verkligen att springa ute..man får frisk luft, vara ute i naturen, hundarna får springa av sig, man rensar huvudet väldigt bra och kommer in glad, avslappnad och utvilad (inte kroppen då men huvudet:)
.
Tidigare idag blev det axlar och mage på gymmet, märker att jag fått mer muskler vilket är nice. Vinterträningen har varit effektiv:)
Nu ska jag ta min proteindrink och mina riskakor o sen in i duschen. För Fysikboken väntar på mig..! Är nu helt klar med Kemi A och B..så himla skönt fick VG i båda. Nu är det focus på matten och fysiken som gäller så ska jag fixa detta:)onsdag 15 april 2009
Val
fredag 10 april 2009
Risig
Idag blir det att plugga fysik, göra tunnbrödsrullar (som jag ska ha med till påskmiddan hos mormor) och gå promenader med hundarna. Är ju så fint väder så då kan man ju inte vara inne:) Tussilagona har kommit upp i dikeskanterna så det känns riktigt vårigt! Blir alltid så glad av att se dem..för då vet man att långa vintern är över och att det blir bara ljusare och grönare.
Tussilago farfara
Nu längtar jag tills jag får börja plugga på "riktigt" igen.. att plugga på distans är något av de värsta jag gjort! Så tråkigt att sitta själv och ha diciplinen att sitta med det också. Kör man sen fast..ja då kör man fast. Men nu är jag klar med Kemi A och snart Kemi B, har ett prov kvar i Matte C och har börjat med Fysik A. Bara att köra på så ska jag fixa detta också..ge upp vad är det?!:)
Ska söka in till:
Landskapsarkitektprogrammet i Uppsala och Alnarp
Dietistprogrammet i Uppsala
Tredje året för Trädgårdsingenjörer-Design i Alnarp som jag inte gick
Så då har jag lite att välja bland om jag inte kommer in på mitt förstahandsval, Lark i Uppsala.
Dags att plugga fysik!
tisdag 31 mars 2009
v 13 träning..
Måndag: Gym: Axlar och mage
Tisdag: Gym: Rygg och biceps, Spinning 60min
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Spinning 60 min
Fredag: Gym: Ben, vader och mage
Lördag: Gym: Axlar och mage, Jogging 45 min
Söndag: Vilodag
Alla passen och morgonpromenadera avklarade! Ska iväg på spinning nu så även denna veckas träning blir gjord :)
torsdag 26 mars 2009
Dagsformen i bilder :)
Nu ska det pluggas matte!