v 13 träning..

blev såhär:

Måndag: Gym: Axlar och mage
Tisdag: Gym: Rygg och biceps, Spinning 60min
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Spinning 60 min
Fredag: Gym: Ben, vader och mage
Lördag: Gym: Axlar och mage, Jogging 45 min
Söndag: Vilodag

Alla passen och morgonpromenadera avklarade! Ska iväg på spinning nu så även denna veckas träning blir gjord :)

Dagsformen i bilder :)

Vad är en träningsblogg utan lite bilder på formen?!:) Så här kommer några efter kvällens spinningpass. Yes jag har svettband..hatar att ha luggen i ansiktet när blir svettig. Så den åker på :)

Såhär ser mina träningsveckor ut nu:

Gym: 4 ggr/v

Kardio: 3ggr/v, t.ex. spinning, intervaller, löpning m.m.

Morgonpromenader 60 min (innan frukost) 5ggr/v

+ övriga promenader med hundarna

Nu ska det pluggas matte!

Härligt!

Har fått en så bra start på dagen! Först 20 minuters morgonpromenad (han inte gå längre) men jag blev riktigt pigg ändå. Sen in till stan för att ha Matte och efter det raka vägen till gymmet för att köra slut på axlarna och magen. Allt detta hinner jag göra innan kl 11. Då känner man sig effektiv!

De senaste dagarnas träning:

Fredag: Morgonpromenad: 50 min, Gym: Rygg, biceps och mage
Lördag: Morgonpromenad 65 min, Gym: bröst och triceps
Söndag: Morgonpromenad 60 min, Gym: ben och vader
Måndag: Morgonpromenad 20 min, Gym: axlar och mage

Ska försöka hinna in på ett spinningpass ikväll också om jag hinner med allt jag ska plugga innan! Så det är bäst jag börjar med det nu så jag hinner träna mer sen:)
Verkar som att jag får vara frisk nu :)

Tränat idag:)

Tänk att man kan bli så glad av att få träna:) Har varit dåligt med träning i över 1 månad nu p.g.a. min envisa förkylning, så jag får hoppas att den gett med sig nu. Har verkligen längtat efter träningen och imorse hade jag inte ont i halsen så då körde jag ett pass på gymmet. Kände att jag tappat en del i styrka, orkade inte så mycket som jag gjorde innan, men så otroligt skönt det var att bara få lyfta vikterna och känna att musklerna fick jobba!

Har fått mina kost och träningsupplägg nu och är riktigt taggad att ta tag ordentligt med kosten och träningen. Ska bli så kul:)
Imorgon blir det morgonjogg om kroppen känns okej.
Hoppas jag får vara frisk nu för nu vill jag ge järnet med mitt nya roliga och inspirerande upplägg:)

Träningen idag: Rask morgonpromenad 50min och Gym: rygg, biceps och mage. Riktigt najs.

Har föresten sett flera svanar komma flygandes idag. Längtar tills snön försvinner och att tussilagorna kommer fram! Men lite vårigt känns det allt ändå:)

Kram o hej

Ropa inte hej..

innan du är över bäcken! Nu har jag ont i halsen igen..fattar inte att det aldrig kan bli bra. Får väl vila mig i form ett tag till..usch!

Helgen har trots halsont varit jättebra! Var på spa i Falun med Dennis, hans mamma + sambo och Dennis syster med kille. Kvällen började med ett dopp i poolen och sen en stund i bastun. Tycker det är såå skönt att basta:) Speciellt efter att man tränat eller simmat innan så är det härligt att ha en varm stund efteråt att varva ner på. Efter det var jag riktigt trött så när vi sen kom upp på rummet så skulle vi bara vila ett litet tag..men somnade och sov 1 1/2h och vaknade strax innan det var dags att gå till en restaurang som vi skulle äta på:) Oops!

På restaurangen åt jag struts, aldrig ätit det innan men det var riktigt gott! Kvällen avslutades med några timmar på Harrys. Där vi träffade på Disco-Kjelle.
http://www.youtube.com/watch?v=hVcd-qTGjJ8

Idag så startade dagen med en god frukostbuffé och sen fick Dennis och jag vår massage. Det var verkligen jätteskönt, älskar att få massage och det känns skönt att mjuka upp musklerna efter all träning.
Sen bar det av hemåt igen!

Får se när jag kan börja träna igen...nu har jag varit dålig i stort sett 1 månad!

Vill bli frisk nu!!!

Äntligen

Nu är jag äntligen frisk. Tog 3 långa veckor innan jag kunde köra på som vanligt med träningen igen och det känns sååå skönt att få röra på mig! Kosten har varit katastrof och nu känns det verkligen inte bra...MEN det är bara att glömma det som varit och tänka nyttigare igen.

Har varit i kontakt med en tjej som tävlar i bodyfitness och atleticfitness som ska lägga upp ett kost och träningsschema till mig. Känner att jag helt enkelt vill ha ett upplägg som det bara är att följa och som kommer ge resultat när jag följer det. Kommer även ha lite kontakt under tiden så det känns verkligen super. Ska bli spännande att få uppläggen sen och motiverade att få något nytt att följa:)

Har även köpt en löparjacka och är nu på jakt efter löparbyxor. Vill ha riktiga träningskläder som "andas" när jag börjar mina vanliga joggingturer så fort snön försvinner!

Nu ska jag plugga Kemi!