Ben och mage

Yes, då är ben och mage avklarat. Tog protte efteråt och sista kvällsmålet som bestod av minikeso och äpple med kanel på :-P till det en kopp te. Det var gott med te efter promenaden hem från gymmet får då blåste det kallt!

Övningarna..

Benspark i maskin x3
Knäböj i smithmaskin x3
Utfall med hantlar x3

Bencrul x3
Stela marklyft x3

+ mage

Tillbaka till exjobbet...